8 truques para driblar a gula

by Silvia on 26 de janeiro de 2012

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Comer mais do que o nosso corpo necessita tem um nome e e ele se chama gula. Quem nunca comeu até quase a barriga estourar? Acredito que todo mundo já tenha passado por isso. O problema é que quando a gula se torna parte da rotina, acaba no trazendo consequências desagradáveis, como muitos centímetros a mais na cintura e muitos quilos a mais na balança.
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Francesinha de cetim ou definitiva passo a passo

janeiro 23, 2012


Você é daquelas que gostam de estar sempre com as unhas impecáveis, mas não tem tempo ou tem preguiça de fazer? Gostaria de ficar com unhas feitas por 3 meses? Então vai gostar da técnica da francesinha definitiva ou permanente, conhecida também como francesinha de cetim.

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Exercícios pliométricos para iniciantes

janeiro 20, 2012


Pliometria é uma técnica usada por muitos esportistas para melhorar a agilidade e condicionamento físico. Basicamente consiste em um treinamento de salto, onde a pessoa dá saltos rápidos e vigorosos. Incorporando um treino pliométrico em sua rotina de exercícios, você perderá muitas calorias e aumentará muito sua aptidão física, melhorando o desempenho em seu esporte preferido, seja ele, lutas marciais, corrida, natação, vôlei, basquete ou qualquer outro esporte que necessite de força e/ou agilidade.

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Dieta do atum – Emagreça 5 kg em 3 dias

janeiro 16, 2012


A dieta do atum é uma dieta de emergência para ser feita por apenas 3 dias, pois é uma dieta de restrição de calorias. Isso significa que não deve ser feita por um longo período pois você poderá perder massa muscular ao invés de gordura. No entanto, a dieta pode dar um bom impulso no emagrecimento, fazendo com que em apenas 3 dias, você possa se livrar de 4 a 5 kg. Isso realmente é animador não é mesmo?

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Alimentos que combatem a depressão

janeiro 12, 2012


Alguns alimentos são conhecidos por combater a depressão e o estresse, devido aos seus nutrientes que estimulam a produção de neurotransmissores, especialmente a serotonina, que em níveis adequados nos dá sensação de felicidade e bem estar. Presentes em uma dieta balanceada e nutritiva, esses alimentos podem trazer muitos benefícios para o nosso corpo, inclusive melhorar nosso humor. Veja quais são eles!

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6 dicas para começar o ano novo mais magra

janeiro 9, 2012


O maior obstáculo para quem quer emagrecer é fazer com que suas metas se tornem realidade, afinal para perder peso, além de muita força de vontade e de um bom planejamento, é necessário disciplina e uma mudança em seu estilo de vida. Muitas pessoas resolvem pular essa parte, buscando dietas rápidas e restritivas, mas sabemos que esse não é um caminho saudável pois pode trazer prejuízos à nossa saúde.

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Power Plate – A nova sensação do momento

janeiro 5, 2012


Power Plate é um aparelho que vem fazendo muito sucesso entre as estrelas como a pop star Madonna e a apresentadora Angélica, entre outros. Se trata de um plataforma vibratória onde se é possível trabalhar toda a musculatura do corpo e ganhar de força muscular, flexibilidade, melhor amplitude de movimento, melhor condicionamento físico e estabilidade além de ajudar no processo de emagrecimento.

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Dieta das 72 horas – Emagrecer rápido

janeiro 2, 2012


Depois de tantas festas de fim de ano, ceias e guloseimas o resultado não podia ser outro: Alguns quilos a mais na balança. Para tentar contornar esse problema, trouxemos até vocês uma dieta que dura apenas 72 horas, mas que promete acabar com o inchaço e a retenção de líquidos ocasionado pela grande quantidade de comes e bebes.

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Ceia magrinha para o Ano Novo

dezembro 30, 2011


Não há dúvidas de que podemos ganhar de 2 a 3 quilos durante as festividades de fim de ano e isso com certeza atrapalha a dieta de quem está na luta contra a balança. Por isso é importante fazer boas escolhas no cardápio das comemorações. Trouxemos para vocês algumas receitinhas light deliciosas que podem ajudar a evitar um estrago muito grande na dieta.

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Dieta pós natal e reveillon

dezembro 26, 2011


Desintoxicar! Essa é a palavra chave que temos que colocar em prática depois de grandes festas como Natal e Ano Novo. Somente dessa forma poderemos eliminar os excessos e acabar com o inchaço, estômago pesado, má digestão e azia ocasionado por muita comida, doces, guloseimas, bebida alcoólica e refrigerantes.

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Dicas para não ganhar peso no Natal

dezembro 23, 2011


Natal lembra ceia, que lembra um monte de comida gostosa. Como fazer para a dieta não desandar diante de tantas festas, comemorações regadas a muita comida e bebida? Complicado não é! Nem tanto… Com alguns truques, você poderá ao menos manter seu peso e não engordar. Quer ver como? Olhe nossas dicas:

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