Yoga Integral – Posturas em níveis Iniciante, intermediário e Avançado

Yoga Integral - Níveis Iniciante, Intermediário e Avançado

Se você procura uma atividade física que traga equilíbrio entre o corpo e a mente, sugiro que conheça mais a fundo sobre a Yoga. Esta modalidade física traz inúmeros benefícios físicos e mentais tais como flexibilidade, alongamento, relaxamento, equilíbrio, aumento da capacidade de concentração, bem estar, etc. Conte para seus … Contine Lendo

Dieta Termogênica para derreter a gordura acumulada

Você já tentou inúmeras dietas e mesmo assim ainda não conseguiu perder todos os quilos que deseja? Então aposte na Dieta Termogênica, uma dieta na medida certa para ajudar você a derreter a gordura acumulada, mesmo aquelas mais difíceis, como as que ficam ao redor da cintura, os famosos pneuzinhos. … Contine Lendo

Dieta Dash – Baixo teor de sódio e gordura

Com a intenção de ajudar pessoas hipertensas, surgiu a Dieta Dash, uma dieta saudável, cuja principal característica é o baixo teor de sódio e gordura. Outra grande vantagem desta dieta é que ela incentiva o consumo de frutas, legumes e verduras e por causa disso, pode ser seguida por todas … Contine Lendo

Dieta Seca Barriga – Barriga enxuta em 30 dias

Dieta para secar a barriga em 30 dias

Qual mulher não sonha em conquistar uma barriga chapada? Pois saiba que seguindo uma dieta adequada que ajuda o corpo a não acumular gordura, aliada a uma série de atividade física que por sua vez ajudará a modelar seu corpo inteiro, você pode de verdade conquistar aquele corpo que sempre … Contine Lendo

Benefícios da água morna com limão para emagrecer

Benefícios da água com limão para emagrecer

O limão é uma fruta com benefícios incríveis para a saúde e para emagrecer. Além de ser rico em vitamina C, o limão é rico em potássio que repõe os eletrólitos e fibras solúveis que ajudam a dar saciedade, reduzindo a fome ao longo do dia. Ajuda ainda a regular … Contine Lendo

Dieta da Sopa Detox ajuda a perder 2 kg em 1 semana

Receitas de Sopa Detox para perder 4 kg em um mês

Você está sempre tentando seguir uma dieta e não consegue perder uma grama? Assim como você, muitas outras pessoas se queixam da dificuldade de conseguir emagrecer, mas se esquecem que em muitos casos, o corpo está tão desintoxicado que impossibilita a perda de peso, sendo necessário primeiramente fazer uma boa … Contine Lendo

Kettlebell – Treino funcional que dá resultados

Existem boas razões para incluir o Kettlebell em suas atividades físicas. Pra quem não conhece, o kettlebell nada mais é do que um equipamento semelhante a uma bola de ferro com uma alça, utilizada como peso ou altere, porém com resultados diferentes daqueles obtidos com alteres convencionais. Conte para seus … Contine Lendo

Dieta Hipocalórica de 900 Calorias para Emagrecer 3 kg

Nessa luta contra a balança, estamos sempre a procura por uma dieta que dê bons resultados e como sabemos, para emagrecer é necessário consumir menos calorias do que gastamos. É aí que entra a Dieta Hipocalórica, que apesar de ser uma dieta pouca calórica, deve ser equilibrada em nutrientes. Fazendo … Contine Lendo

Espirulina, uma nova aliada contra os quilos a mais

Espirulina em cápsulas para emagrecer Espirulina ou Spirulina é um composto fitoterápico a partir de algas marinhas que proporciona uma série de benefícios para a saúde, além de ser considerada também um grande aliado para quem está com excesso de peso. Segundo diversos estudos, o consumo de espirulina ajuda na … Contine Lendo

Benefícios do Jump para emagrecer

Benefícios do jump para a saúde e para emagrecer

Aula de Jump, também conhecida como Aero jump, Power jump ou Jump fit, é uma ótima atividade aeróbica para quem deseja emagrecer e ficar em boa forma. Em uma aula de 45 minutos é possível perder em média 900 calorias e mesmo após a aula continua-se a perder calorias, pois … Contine Lendo

Hot Yoga, a nova sensação do momento para emagrecer

Hot Yoga, a nova sensação para emagrecer do momento

Na verdade, “nova” entre aspas, pois o Hot Yoga já existe há mais de 5 mil anos, porém somente nas últimas 4 décadas que ela vem se popularizando ao redor do mundo. O Hot Yoga (Yoga Quente) se caracteriza em realizar posições de ioga em salas aquecidas em torno de … Contine Lendo