Benefícios da Água – Alguns motivos para Beber mais Água

Água é Vida


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Veja alguns motivos para você começar a beber água agora mesmo!! ainda há pessoas que não dão a minima para um copo de água e preferem beber refrigerantes entre outros, água pode não ser tão agradável de beber mas os benefícios que a água traz para nós é incontestável, por tanto coloque algumas garrafinhas de 500ML de água na sua geladeira e na hora que der cede vá direto na água por uns dois dias e assim você vai perceber mudanças em seus hábitos.

Benefícios da Água:

Facilita a digestão; Água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas em nosso organismo) junto da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão de nosso corpo.

Combate o inchaço; Se nosso corpo não tiver uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, consequentemente, você pode notar na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Portanto, se tiver bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes.

Reduz as infecções; Ao se manter hidratada pela água, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais do nosso organismo, como o ferro de extrema importante para o fortalecimento e as defesas do organismo.

Regula a temperatura corporal; Através  da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas na temperatura corporal e faz com que ele se adapte ao ambiente em que se encontra.

Turbina a performance enquanto malha; O desempenho em atividades físicas é porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões na hora de malhar. Beba bastante água quando for malhar.

Desintoxica e previne a celulite; Grande parte das toxinas acumuladas em nosso corpo é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Por isso se não houver hidratação suficiente, esse processo e também sua saúde! fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Portanto todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, e acaba prevenindo o aparecimento das celulites.

Ajuda a emagrecer; O emagrecimento é principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Este itens em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção pelo organismo, essa sensação de estomago cheio passa rapidamente e a fome reaparece.

Melhora a absorção dos nutrientes; Lembrando que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que atuam e reforçam nossas defesas.

Portanto beba água sempre ela não tem contra indicação é ótima para saúde e não engorda.

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3 Comments

  1. cicera alves da silva

    Gostei bastante das informações que li.com certeza apartir de agora vou beber bastante água bjos!!!!

  2. tomare que eu de certo eu só meio magra mais quero ser pq quando vo pra praia tenho mt vergonha


  3. OI! Pessoal ! !
    Qualquer dieta pode dar bons resultados, desde que se mantenham sempre a disciplinados e nunca desanimem. Exercícios são essenciais, então malhem sempre.
    Quem quer mudar o corpo para sempre tem quer mudar o estilo de vida para sempre também.
    Força a todos
    Bjs

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