Soja, um bom substituto para a carne


Para quem quer seguir uma dieta vegetariana, mas tem aquela dúvida cruel de como conseguir obter boas fontes de proteína, que geralmente obteríamos através do consumo de carnes no geral, uma solução seria incorporar alimentos feitos de soja à dieta, como tofu, carne de soja e outros derivados, pois são excelentes fontes de proteínas e muitos outros nutrientes benéficos para a saúde. Contine Lendo

Dietoterapia – Entenda como funciona


Dietoterapia é um programa alimentar personalizado projetado para resolver um ou mais problemas de saúde. Também serve para repor deficiências de nutrientes e até para emagrecer de forma saudável. O programa é chamado de terapia, porque ao invés de simplesmente cortar calorias, um nutricionista prescreve certos nutrientes para tratar certas doenças e condições. Contine Lendo

Inhame e seus Benefícios para a Saúde

O inhame é um tubérculo com uma boa fonte de fibras e minerais como potássio, cálcio, fósforo, manganês, entre outros, além de inúmeras vitaminas como vitaminas B1, B6 e C. É um alimento rico em carboidratos complexos, com índice glicêmico baixo, contribuindo para a digestão ser lenta, evitando os taxas … Contine Lendo

Farinha de berinjela para emagrecer


A farinha de berinjela possui um alto teor de fibras, estimula a saciedade, reduz o apetite e ajuda a evitar a compulsão alimentar, além de detonar com os pneuzinhos em volta a cintura, sendo portanto uma grande aliada no emagrecimento. Isso foi o que mostrou um estudo de 2 meses, feito pela UFRJ, onde 14 mulheres de idade entre 30 e 45 com excesso de peso foram divididos em 2 grupos e submetidas a uma dieta equilibrada. Contine Lendo

Dicas para ter cabelos bonitos e saudáveis


Ter cabelos brilhantes, sedosos e saudáveis é o sonho de todos, especialmente as mulheres. Mas é preciso ter cuidados com eles no dia a dia para evitar a queda excessiva ou que eles fiquem quebradiços e sem vida. Aparar as pontas regularmente evitará que o seu cabelo tenha as famosas “pontas duplas”, capazes de acabar com a beleza das suas madeixas. Contine Lendo

Chia – A semente que faz bem para a saúde e emagrece


Já ouviu falar das Sementes de Chia? Elas são a “sensação do momento” e pesquisadores do mundo inteiro a consideram um “verdadeiro milagre” para a saúde, devido a quantidade de benefícios que essas sementes proporcionam. A chia possui um alto valor nutricional e é carregada com mais de 27 vitaminas essenciais e minerais como cálcio, fósforo, lisina , sódio, zinco, vitamina B-12, potássio, 9 aminoácidos e muitos mais. Contine Lendo

Inclua amaranto em sua dieta e emagreça naturalmente


Sementes de amaranto são o principal alimento dos astecas e são muito consumidos no Chile e no México. É considerado um “pseudocereal” por ter um grande valor nutricional e trazer muitos benefícios para a saúde. É também um alimento muito utilizado pela medicina ayurvédica para o tratamento de muitas desordens, como redução do colesterol alto, doenças do coração, osteoporose, câncer e aumento dos glóbulos vermelhos, prevenindo a anemia. Contine Lendo

Dieta da Quinoa – Emagreça com esse poderoso grão


Conhecida como o “Ouro dos Incas”, a quinoa é considerado um superalimento, pois é uma proteína completa, bem como uma boa fonte de fibra alimentar, aminoácidos, vitaminas do complexo B, ferro, magnésio e fósforo. Além disso, apesar de ser um cereal, a quinoa não contém glúten, fazendo com o que o seu consumo seja adequado para pessoas que sofrem doença celíaca. Contine Lendo

Alimentos benéficos para diabetes


A diabetes tipo 2 é uma das doenças que mais cresce no Brasil. Já são mais de 12 milhões de brasileiros que sofrem desse mal e esse número é alarmante e muito preocupante. Mas a boa notícia é que os portadores desse tipo de diabetes podem levar uma vida normal, se cuidarem da alimentação, aderindo à uma dieta saudável. Contine Lendo

Hoodia Gordonii, moderador de apetite natural


Na luta contra a obesidade, o grande mal do século, muitos pesquisadores estão procurando uma fórmula eficaz para combater esse mal e estão focando os estudos nos fitoterápicos. Foi dessa forma que encontraram o Hoodia Gordonii, um cacto sul-africano que tem muitas propriedades excepcionais, entre elas inibir a fome. Contine Lendo