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Dieta extremamente restritiva que permite perder dois quilos em 4 dias.
Notas:
1. Não é conveniente que a faça esta dieta por mais de uma semana, pois tem baixo conteúdo de hidratos de carbono e alto fornecimento protéico;
2. Esta dieta tende e desidratar o organismo, por isso é imprescindível que você beba pelo menos dois litros de água por dia.
1º dia
Café da Manhã – 40g de tostas integrais, 1 chávena de chá verde, 1 colher de chá de marmelada light.
Almoço – 15g de queijo parmesão ralado), pastelão de Batata (95g de purê de batata, cebola, 95g de tomate pelado, 15g de azeitonas sem caroço, salada de alface (160g de alface, 1 colher de azeite e umas gotas de vinagre de cidra).
Lanche – 1 maça de 80g.
Jantar – Salada mista (100g de alface, 50g de tomate, 30g de funcho, azeite e vinagre), 150g de costeleta de vitela, 50g de pão integral.
2º dia
Café da Manhã- Um copo de leite magro, 40g de tostas de pão de integral, uma colher de chá de margarina light.
Almoço – Arroz campesino (arroz integral cozido com legumes e queijo ralado).
Lanche – 1 kiwi.
Jantar – Escalope grelhado com [Continue lendo…]
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