Como Levantar o Bumbum e Deixar Durinho

Sabemos que para ter um corpo perfeito não é tarefa fácil, é necessário fazer dietas e atividades físicas. E para levantar o bumbum e deixar durinho não é diferente. Pensando nisso apresentamos três exercícios que poderão ajudar a conquistar isso. Os exercícios para os glúteos são, geralmente, os mais procurados … Contine Lendo

Pense em atividade física como uma diversão

Faça exercícios que goste

Muitas pessoas começam a se exercitar mas logo depois de um tempo, desistem, alegando não ter tido resultados. A causa pode estar na forma de como encara a atividade física. Por exemplo, se você encara como sendo uma tarefa chata, uma obrigação, com certeza isso trará desmotivação em pouco tempo. … Contine Lendo

Yoga Integral – Posturas em níveis Iniciante, intermediário e Avançado

Yoga Integral - Níveis Iniciante, Intermediário e Avançado

Se você procura uma atividade física que traga equilíbrio entre o corpo e a mente, sugiro que conheça mais a fundo sobre a Yoga. Esta modalidade física traz inúmeros benefícios físicos e mentais tais como flexibilidade, alongamento, relaxamento, equilíbrio, aumento da capacidade de concentração, bem estar, etc. Conte para seus … Contine Lendo

Kettlebell – Treino funcional que dá resultados

Existem boas razões para incluir o Kettlebell em suas atividades físicas. Pra quem não conhece, o kettlebell nada mais é do que um equipamento semelhante a uma bola de ferro com uma alça, utilizada como peso ou altere, porém com resultados diferentes daqueles obtidos com alteres convencionais. Conte para seus … Contine Lendo

Hot Yoga, a nova sensação do momento para emagrecer

Hot Yoga, a nova sensação para emagrecer do momento

Na verdade, “nova” entre aspas, pois o Hot Yoga já existe há mais de 5 mil anos, porém somente nas últimas 4 décadas que ela vem se popularizando ao redor do mundo. O Hot Yoga (Yoga Quente) se caracteriza em realizar posições de ioga em salas aquecidas em torno de … Contine Lendo

Treino de Kick Boxing para Emagrecer e Esculpir o Corpo

KICKBOXING PARA QUEIMAR CALORIAS E GORDURA RAPIDAMENTE

Se você está atrás de uma aula divertida e dinâmica e que ao mesmo tempo queime muitas calorias, então que tal conhecer mais sobre o Kick Boxing. Além de ajudar a queimar gordura corporal, os movimentos do Kick Boxing também possibilitam o fortalecimento de toda a musculatura do corpo. Pra … Contine Lendo

Zumba, um ritmo que ajuda a emagrecer

Benefícios da Zumba para emagrecer

Aula de Zumba é um ritmo relativamente novo no Brasil, mas que já faz muito sucesso nos Estados Unidos e outros países há muito tempo. É uma dança que mistura vários ritmos, entre eles salsa, samba, reggae, mambo e até samba. Recentemente fez muito sucesso com a dança da metralhadora … Contine Lendo

Exercícios para Secar Gordura

Exercícios para queimar gordura rapidamente

Gordura localizada é sempre mais difícil de perder, pois geralmente o nosso próprio organismo se encarrega de deixa-las concentradas em determinados lugares como abdômen, coxas e culotes, para que fiquem armazenadas como estoque de energia para que sejam somente gastas em último caso. Mas isso não significa que seja impossível … Contine Lendo

Como fazer caminhada em Casa, mesmo sem Esteira

Caminhar em casa mesmo sem ter esteira

Caminhar é a forma mais barata e fácil para nos ajudar a deixar o corpo em forma, além de trazer uma série de outros benefícios para o corpo e também para a mente, na qual ela afeta positivamente sobre o nosso humor, pois ajuda a liberar neurotransmissores como a serotonina, … Contine Lendo

Power caminhada para emagrecer rápido

Power caminhada para emagrecer rápido

Power Caminhada é um dos melhores exercícios para emagrecer rápido. É um tipo de caminhada acelerada, que fica entre o andar e o correr, a uma velocidade média de 7 km por hora. Durante o percurso, você pode aumentar e diminuir um pouco a velocidade, alternadamente. Segundo especialistas de fitness, … Contine Lendo