Benefícios do Pilates para a saúde e para emagrecer

Pilates para ficar em forma

Como sabemos, para nos mantermos em forma, não basta apenas focar na alimentação. A melhor estratégia para ganhar saúde e um peso saudável é aliando dieta com atividade física. Um tipo de exercícios que estão cada vez ganhando mais e mais adeptos no Brasil, são os exercícios de Pilates. Os … Contine Lendo

Circuito Seca Gordura para emagrecer

Circuito para ficar em forma

Como sabemos, para ficarmos em forma, não adianta apenas cuidar da alimentação. É preciso também adotar um estilo de vida saudável e uma rotina de exercícios. Adotar o hábito de se exercitar promoverá enormes benefícios para a sua saúde e acelerar os resultados do seu emagrecimento, além de que influenciará … Contine Lendo

Exercícios aeróbicos, um aliado para o emagrecimento

Todos nós sabemos que exercícios aeróbicos emagrecem e são muito importantes para a nossa saúde e para um emagrecimento saudável. Além de nos ajudar a manter a forma, ajuda a fortalecer nosso sistema cárdio respiratório e os ossos, além de trabalhar vários grupos musculares como pernas, glúteos e braços, utilizando … Contine Lendo

Exercícios para acabar com a celulite

A celulite, as covinhas que deixam a pele com aspecto de laranja sempre foi e será sempre uma vilã para as mulheres. Infelizmente, a celulite atinge 95% das mulheres, inclusive mulheres magras ou que possuem uma boa alimentação e praticam atividades físicas. Porém, mais do que um problema estético, a … Contine Lendo

Aprenda como alongar seu corpo

Aprender como alongar-se é essencial em qualquer rotina de exercícios. Especialmente antes dos exercícios, corrida, caminhada ou qualquer tipo de esporte, pois o alongamento pode preparar os músculos e ainda evitar riscos de lesões. Conte para seus amigos…