Dieta Antienvelhecimento para emagrecer e rejuvenescer

Dieta Anti envelhecimento
Se tem uma coisa que é unânime em todas as mulheres, é a vontade de se manterem jovens, belas, saudáveis e esbeltas em qualquer idade. Mas para que isso aconteça, devemos cuidar desde cedo, não só da parte externa, como interna também. Já ouviu aquele ditado: A beleza vem de dentro para fora?

Pois é, se alimentando corretamente, você dará o combustível certo para o seu corpo para que ele trabalhe a seu favor. Naturalmente, os sinais de envelhecimento incluem não apenas as rugas, mas também perda de memória, diminuição da função cerebral, e um risco crescente de doenças crônicas, como doenças cardíacas, osteoporose e cânceres. Mas se quisermos, podemos passar por esse processo, de forma saudável e com uma aparência jovem.

Adotar um estilo de vida saudável, que inclui regularmente atividade física, boa qualidade de sono, sem vícios como álcool ou cigarro e uma dieta rica em alimentos saudáveis podem ser a melhor defesa contra o envelhecimento, além de ajudarem a prevenir uma série de doenças relacionadas com a idade ou crônicas.


Confira: Gel Redutor de Medidas, Flacidez e Estrias >>>

Quanto mais cedo você começar, mais cedo você terá benefícios, mas nunca é tarde para começar a cuidar de si, da sua saúde e da sua beleza. Por isso, não importa a idade que tenha – Procure sempre manter o foco nas boas escolhas alimentares, estilo de vida saudável, sem esquecer da atividade física regular.

Abaixo, um cardápio que combate os radicais livres que resultam no envelhecimento, ajudando assim, a melhorar a aparência, de dentro para fora e que de quebra fará você secar de 3 a 4 kg por mês:

Cardápio Anti-Envelhecimento:

Desjejum: Suco anti-envelhecimento (Receita abaixo): Esse suco é rico em propriedades antioxidantes que ajudam a proteger as células dos efeitos dos radicais livres, que causam danos como rugas e celulite.

De quebra, esse suco também ajudará a desintoxicar o fígado, eliminando as toxinas e facilitando o processo de queima de gordura.

Café da Manhã:

Opção 1
1 copo(200ml) de suco de laranja
2 torradas integral com queijo cottage
1 copo (200ml) de iogurte natural

Opção 2
1 xícara de chá de chá verde
1 fatia de pão integral com queijo tofu
1/2 mamão papaia com farinha de linhaça.

Opção 3
1 xíc. (200 ml) de leite desnatado com café
1 pão francês integral sem miolo
1 fatia de presunto magro

Lanche da Manhã

Opção 1
1 copo(200ml) de vitamina de frutas (banana, maça, morango e farelo de aveia).

Opção 2
1 maçã e 2 castanhas-do-pará.

Opção 3
1 laranja média e 1 iogurte light

Almoço

Opção 1
Salada de alfaçe com tomate e cenoura
2col.(sopa) de arroz integral
1 col.(sopa) de feijão
1 posta de salmão grelhado + brócolis cozido
1 copo de suco de laranja.

Opção 2
Salada verde à vontade
1 colher de sopa de vagem refogada
Macarrão integral com molho de tomate caseiro com carne moída
1 copo de suco de acerola sem açúcar ou com adoçante

Opção 3
Salada de rúcula com beterraba e milho
2 col.(sopa) de arroz integral
1 col.(sopa) de feijão
1 filé de frango grelhado + chuchu cozido
1 copo de suco de abacaxi

Lanche da Tarde

Opção 1
1 banana picada + 1 col.(sopa) de aveia

Opção 2
1 maçã assada com canela

Opção 3
5 cookies integral
1 copo(200ml) de suco de soja

Jantar

Opção 1
1 beirute de pão sírio integral com queijo cottage, mussarela light, peito de peru light, milho e agrião
1 suco de laranja

Opção 2
2 colheres de Legumes no vapor (cenoura, brócolis, vagem, etc)
1 filé de frango médio grelhado, sem pele.
1 suco de kiwi

Opção 3
Salada de alface, rúcula, tomate cereja, cenoura, brócolis, atum light e macarrão integral
1 suco de acerola

Ceia

Opção 1
1 copo (200ml) de iogurte natural + 6 uvas

Opção 2
1 copo de leite desnatado + 1 banana média

Opção 3
1 copo (200ml) de leite de soja + 4 morangos

Receita de Suco Anti envelhecimento

Ingredientes:
1 folha de couve
1 pepino
1 punhado de salsa
1 cenoura
1 maçã
1 rabanete
Centrífuga

Modo de preparo: Enrole a couve na cenoura e passe na centrífuga. Acrescente o restante dos ingredientes. Beba o suco logo após o preparo.

Adicionar a favoritos link permanente.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *