Dieta da USP

goji pro fruta estranha
emagrecer urgente

Esta dieta foi desenvolvida para pessoas que desejam emagrecer em um curto espaço de tempo, porém repare que pessoas que fazem este tipo de dieta normalmente não conseguem manter o peso, sendo necessário uma reeducação alimentar.

Primeiro Dia
Manhã : Café preto sem açúcar , com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e vegetais na quantidade que desejar.
Jantar : salada de alface com pepino e salsa à vontade.

Segundo Dia
Manhã : Café com bolachas cream-crakers.
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar : Presunto à vontade.

Terceiro Dia
Manhã : Café com bolachas cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas.
Jantar : presunto e salada.

Quarto Dia
Manhã : Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia
Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia
Manhã : Café com biscoitos.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia
Manhã : Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar : Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas.

Observação sobre esta dieta
1 – Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia . Depois de 14 dias deverá ter perdido 14 Kg. No 15 dia poderá retornar a seus hábitos alimentares normais .

2 – Ervas permitidas : agrião , chicória , alface. Pode beber água , café e chá o dia inteiro .

3 – Não deve trocar os alimentos nem substituir os horários.

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20 Comments

  1. nao gostei preciso emgrecer rapitamente

  2. oi amigas e muito dificil essa dieta mas perdi 30 k ja ainda quero perder mas vcs vao ver perceverancia

  3. esse cafe com limao nao tem na da ver nao tem como mudar esses? muito obrigados

  4. Achei maravilhosa esta dieta,porque consegui enmagrecer 28k dando entervalo de apenas 3 dias.Caras colegas tudo na vida faz sentido quando a gente faz com amor e garra.
    BEIJOS A TODAS

  5. acho uma bobagem o que falan no site sdedietas tentei fazer milhare s
    de vezes e nao emagrici nada tudo isso é mintira bjs leticia


  6. OI! Pessoal ! !
    Tudo é possível quando se batalha de verdade, mas é preciso ter cuidado para não radicalizar demais.
    Se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Como digo todos, nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Quem quer mudar o corpo para sempre tem quer mudar o estilo de vida para sempre também.
    Força a todos
    Bjs

  7. oi sou a bia tenho 11 anos e tenho 61 quilos gostaria de ajuda para emagrecer pois já fiz está dieta e logo voltei ao mesmo peso muitos BEIJOS


  8. Oi, Beatriz
    Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer, mas estamos sempre a espera de fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil.
    O mais importante é pensar em malhar antes, por que não adianta só fazer mudanças alimentares radicais.
    No caso de não ter como ir à academias faça caminhadas aceleradas ou ande de bicicleta, pois são todos exercícios aeróbicos e queimam mais gordurinhas, mas tem que ser por pelo menos 1 hora. Você pode até usar as dicas do artigo, http://dietaemagrecerrapido.com/dancar-para-queimar-calorias/.
    Em relação a sua alimentação, não seja extremista, dietas restritas como já percebeu não adianta muito. Aprenda a ter bons hábitos, coma sempre moderadamente, exclua doces e comidas gordurosas, seja disciplinada e com certeza vai se dar muito bem.
    Bjs

  9. marines domingos da silva

    não posso tomar limão por causa da gastrite ,posso trocar


  10. Oi, Marines, se der uma boa lida no artigo que está no http://www.dietaebeleza.com/dieta-do-limao/, de acordo com uma estudiosa em limão, ele não afeta em nada quem temesses problemas, pois ao estar no estômago o ph dele muda.
    Mas se não o quer no cardápio é só trocar e não precisa arrumar substituto.
    Malhe muito e programe suas mudanças de hábitos para sempre e com certeza vai se dar muito bem.
    Bjs
    Suzi


  11. Oi, Gislene, o recado não foi para mim, mas independente dos resultados da Valéria, corra, literalmente atrás de seus bons resultados, seja forte, malhe e mude seu estilo de vida e vai conseguir se dar muito bem.
    Bjs
    Suzi

  12. joão vitor da silva cordova

    olá eu sou joão Vitor eu tenho 12 anos e peso 56 quilos preciso emagrecer urgente e essa dieta não deu muito certo por favor me ajude !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


  13. Oi, João Vitor, Na sua idade não se faz dieta assim, se muda o estilo de vida, se realmente estiver fora do peso, que tem muito a ver com sua altura e estrutura óssea, por isso, o ideal seria procurar um médico. Antes de tentar qualquer coisa, converse com seus pais, pois por melhor que seja as dicas, não faça nada por conta própria.
    Para se ter bons resultados tem-se que pensar primeiro em mudar hábitos, pense em como gastar suas calorias extras.
    Peça a seus pais para te colocar na academia, ou pelo menos tenha atividades diárias.
    Quanto a alimentação, não radicalize pois isso pode afetar e muito seu desenvolvimento, dê uma olhada em cardápios como os que estão nos artigos, http://dietaemagrecerrapido.com/dieta-das-combinacoes-combine-os-alimentos-corretamente/ e http://dietaemagrecerrapido.com/dieta-para-afinar-a-silhueta-e-definir-musculos/.
    Não faça dieta sem acompanhamento e não deixe de conversar com seus pais.
    Bjs
    Suzi

  14. olá gente to fazendo essa dieta e to gostando pois em uma semana já perdi 4 kilos…rsrsrs…mas queria saber pra quer serve essse limão com café.bjss a tdos e força gente que com garra conseguimos tdu.aguardo a resposta

  15. eu fiz essa dieta e ainda estou fazendo ja emagreci 15 quilos vale apena foi a melhor dieta q ja fiz.


  16. Oi, Welma, o limão é depurativo e o café estimulante, ou seja, o café vai “acordar ” seu metabolismo e o limão vai ajudar a limpar o organismo. Mas não precisa ser os dois juntos, pode ser separados e o limão pode até ser limonada com adoçante, à vontade ao longo do dia.
    Essa dieta é uma dieta popular, que mal se sabe quem a criou, então não tem muitas regras e cada um pode adaptar da melhor forma.
    Não deixe de malhar e com certeza vai dar tudo certo.
    Bjs
    Suzi

    Olá, Tania, Que bom que conseguiu ter bons resultados. Continue determinada a manter o corpinho esbelto, com disciplina alimentar e exercícios diários. Infelizmente a luta contra os quilinhos extras nunca acaba e só mudando para sempre seus hábitos. Força sempre
    Bjs
    Suzi
    Abraços
    Suzi

  17. Meninas, vou começar amanhã mesmo, dia 07.11.12.
    Daqui uma semana passo pra dar notícias.
    Me pesei hoje e estou com 76 kg.
    BJuss

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