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Dieta rápida para perder peso comendo 600 calorias por dia. Período: 2 dias
Primeiro dia
Pequeno Almoço:
1 laranja.
1 fatia de pão de trigo integral.
1 copo de leite desnatado.
Almoço:
1 fatia de pão de trigo integral com margarina.
2 tomates ou 1 ovo cozido.
1 copo de leite desnatado.
1 maçã (pequena).
salada de alface temperada com vinagre, limão e 1 colher (chá) de azeite.
1 Chávena de caldo de carne ou de galinha.
½ Chávena de beringela cozida.
5 rabanetes.
Segundo dia
Pequeno almoço:
½ banana.
1 fatia de pão de trigo integral torrado.
1 ovo cozido.
Almoço:
5 fatias (finas) de queijo branco ou ricota.
5 biscoitos água e sal.
Jantar:
2 salsichas cozidas.
1 chávena de cenoura picada crua ou cozida.
½ banana.
1 copo de iogurte com frutas ou 1 taça de morangos, ou 1 taça de salada de frutas feita com laranja, melão, maçã e banana.
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E emagrece’se quanto nesses 2 dias?
o certo será seis refeições ao dia?
OI! Pessoal ! !
Dietas assim só ajudam a dar um “up” no emagrecimento.
Qualquer dieta pode dar bons resultados, desde que se mantenham sempre a disciplinados e nunca desanimem. Exercícios são essenciais, então malhem sempre.
Quem quer mudar o corpo para sempre tem quer mudar o estilo de vida para sempre também.
Força a todos
Bjs