Dieta Japonesa – A dieta que ajuda a Desintoxicar o Organismo

dieta japonesa

A Dieta Japonesa é uma das dietas que tem ajudado às pessoas a emagrecer bem rápido. Ela trás vantagens sobre outras dietas porque ajuda a desintoxicar o organismo.

Esta dieta é bem parecida com a Dieta USP, com variações para manter o seu corpo mais saudável.

Segunda-feira
Café da manhã: 1 e 2
Almoço: 4 e 5
Jantar: 6 e 15

Terça-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 5, 6 e 7
Jantar: 16

Quarta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 4, 8 e 9
Jantar: 17

Quinta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 10, 11 e 12
Jantar: 18 e 19

Sexta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 9 e 13
Jantar: 20

Sábado
Café da manhã: 3
Almoço: 14
Jantar: 4

Domingo
Café da manhã: 3
Almoço: 6 e 7
Jantar: 21
Agora a tabela:

01 – CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
02 – CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
03 – CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL
04 – 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05 – VERDURAS A VONTADE
06 – 1 BIFE GRANDE
07 – FRUTAS A VONTADE
08 – SALADA A VONTADE
09 – TOMATE A VONTADE
10 – 1 OVO COZIDO
11 – CENOURA CRUA OU RALADA
12 – UMA FATIA DE QUEIJO
13 – 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
14 – FRANGO ASSADO A VONTADE
15 -SALADA DE PEPINO
16 – SÓ PRESUNTO A VONTADE
17 – PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
18 – SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19 – IOGURTE NATURAL
20 – BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21 – COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

Obervações:

01 – Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);

02 – Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem açúcar ou com adoçante;

03 – Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira. (Apesar de que é melhor fazer uma outra, pois de acordo com nutricionistas, fazer a mesma dieta restrita de calorias por muito tempo, perde seu efeito, pois o organismo se acostuma, tente outra, e aí sim volte para essa.)

Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

Créditos da imagem de Jennie Faber

Bookmark the permalink.

26 Comments

  1. Gostaria de obter a Capsula de caralluma Actives, mas gostaria de fazer o pagamento em deposito bancario, tem como faze-lo? Favor enviar dados , pois nai tenho cartão de credito.

  2. ola , vou fazer a dieta japonesa. mas tambem vou tomar cha emagrcedor juntos com a dieta. se der certo eu posto aqui o resultado!!
    bjsssssssss

  3. Existe alguma contra indicação para o uso deste produto, por exemplo, bebida alcólica pode ser ingerida neste período ???

  4. eu vou fazer a dieta japonesa e o cha 30 ervas

  5. flavia simone da silva

    gostaria de saber o preço dessas capsulas para mim poder estar adquirindo

  6. re,vamos fazer essa dieta?

  7. Eu ja fiz esta dieta Japonesa.
    E para mim funcionou, emagreci 4 kilos em 1 semana, mantive o peso por 1 mes, ai eu resolvi fazer novamente sem ter feito nenhuma outra dieta entre as duas vezes emagreci novamente mas logo voltou todo o peso novamente. Li em e]algum lugar da net que eu não poderia ter feito isso deveria ter feito uma outra dieta antes de fazer esta novamente.
    Ai a dois meses atras fiz novamente a dieta japonesa e eliminei 3k e mantive até hoje. Andei lendo sobre a dieta do leite e estou pensando em fazer, alguma de vcs ja fez? funciona mesmo?


  8. OI! Pessoal ! !
    Qualquer dieta pode dar bons resultados, desde que se mantenham sempre a disciplinados e nunca desanimem. Exercícios são essenciais, então malhem sempre.
    Quem quer mudar o corpo para sempre tem quer mudar o estilo de vida para sempre também.
    Força a todos
    Bjs

  9. vou começar essa dieta amanha venho aki postar as minhas duvidas e quanto emagreci no final

  10. oi bom dia!comecei minha dieta japonesa ontem vou fazer durante 3 semanas acho uma semana muito pouco ,só que vou fazer duas semanas para e depois fazer outra, e depois ela novamente,quero muito emagrecer uns 15 quilos,pq eu sempre pesei 65 e depois que ganhei neném fui para 80 quilos estou agoniada com tanta gordura ,eu ja fiz essa dieta a uns 7 anos atras e perdi 18 quilos fiquei com um corpo ótimo voltei a comer de tudo mais comia muito pouca,é maravilhosa agente se senti bem e linda ….boa sorte para quem vai fazer…bjos

  11. olhe eu de novo na segunda volto para dizer quantos quilos perdi em uma semana….


  12. Oi, Paula, cuidado, pois se estiver amamentando não é nada bom para seu bebe radicalizar na alimentação.
    Se já fez a dieta, sabe que pode ter seus bons resultados, mas ´re preciso aprender a se manter sem exageros e com um novo estilo de vida, incluindo atividades diárias e muita moderação na alimentação.
    Infelizmente não existe dieta que dure para sempre se não mudar seus hábitos. Batalhe de verdade para estar esbelta e vai dar tudo certo.
    Bjs
    Suzi

  13. fiz dieta certinho passei fome e emagreci apenas 1 quilinho é brincadeira.. O que deve ter acontecido?


  14. Oi, infelizmente amiga, nenhuma dieta tem certificado de garantia, cada pessoa tem um organismo bem diferente, além do que o próprio estilo de vida da pessoa interfere, como por exemplo os exercícios que faz, o tipo de trabalho, se já vem seguindo dietas como essa a muito tempo e até mesmo se tem realmente o que eliminar, por tem muitas pessoas que “acham” que precisa emagrecer.
    Seja como for, não desanime ou desista do que quer, você agora sabe que pode ser disciplinada quanto a alimentação, continue se mantendo com uma alimentação moderada e fazendo suas corridas como sempre e vai conseguir o que quer.
    Desistir, só vai te fazer acumular mais gordurinhas. Continue batalhando sempre.
    Bjs
    Suzi

  15. OI Suzi, tenho 20 anos, peso 70kg e tenho 1,65m de altura, não estou engordando, estou com esse peso a quase 1 ano, ganhei quando fazia cursinho, antes pesava 63 +/-. Gostaria de saber se essa dieta é ideal para o meu caso e se não vai interferir no funcionamento do meu intestino.

    Obrigado desde já


  16. Oi, Gabi, se quer tentar essa,tudo bem, mas não existe dieta ideal, não existe dieta fácil. Tudo exige muita disciplina e muitos exercícios. Dietas como essa ajudam a dar um impulso, mas estar sempre com o corpinho esbelto, isso só se consegue mudando seu estilo de vida para sempre. Cardápios como os que estão no http://dietaemagrecerrapido.com/dieta-de-primavera-emagrecer-na-primavera-2010/, também poderiam te ajudar e muito e são bem menos restritas.
    Não espere por uma dieta 100% garantida, faça seus bons resultados acontecem com exercícios e disciplina alimentar.
    Bjs
    Suzi

  17. olá estou no primeiro dia da minha dieta estou empolgada ,só tenho medo de depois q termina eu voltar a engordar o dobro…bjosss


  18. Oi, Jé, para não recuperar nenhum quilinho, tem que continuar com essa disciplina, mantendo sempre um cardápio magrinho e fazendo exercícios.
    Não existe emagrecimento que dure para sempre, se não mudar seu estilo de vida também para sempre. Seja dedicada sempre e vai conseguir se manter sempre bem.
    Bjs
    Suzi

  19. Oiii meninas, comecei a dieta dia 09/12/11, hoje é mu terceiro dia e está sendo um tanto dificil pois hoje e amanhã a única carne que tem é o presunto!! Fiz um blog pra dividir meu “sofrimento” com vocês, meu blog é http://mo-dietas.blogspot.com/. Ah, outra coisa, não é recomendável fazer atividades físicas durante esta dieta devido ao baixo número de alimentos com carboidratos, que são essenciais pra quem faz atividade física! Façam a dieta, percam o que entendem que precisa ser perdido e para manter o peso aí sim, abusem dos exercícios físicos!! Abraços e boa sorte a todas!!


  20. Oi, Mo, cada organismo pode reagir de uma forma, já li muitos comentários de pessoas que nunca se sentiram mal, mas outras que sim. Os exercícios são essenciais, pois sem eles não se queima gordura. Então o melhor é adaptar, com uma fruta ou um copo de leite, ou até uma barrinha de cereal, antes de ir fazer atividades, para ter mais energia.
    Isso em nada atrapalha a dieta, mas ficar sem fazer ao menos caminhadas pode sim deixar os resultados mais lentos.
    Força e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
    Bjs
    Suzi

  21. Olá,eu estou no 3 dia dessa dieta imagreci 3 kg, e com o uso da academia tambem…mais estou em duvida é verdade que em 3 anos voce nao engorda mais,tendo seus habitos nomalmente ???

  22. Olá,eu estou fazendo essa dieta japonesa a 3 dias imagressi 3 kg,e tamben estou indo a academia para queimar mais…..estou fasendo ela dieta mais tenho um duvida,é verdade que depois de 1 semana pode voltar comer com os habitos normais que não engordara por 3 anos???


  23. Oi, Leticia, depende muito desses hábitos que vai voltar a ter. Pois se voltar a ser como antes, vai recuperar o peso de antes. essa dieta ajuda a você perceber que pode estar bem, comendo moderadamente.
    Se souber manter uma boa alimentação e eseus exercícios diários, poderá sim, manter seu corpinho esbelto para sempre.
    Não se iluda, se mudar seus hábitos, temporariamente seus resultados também serão temporários. Se cuide e seja disciplinada sempre e vai dar tudo certo.
    Bjs
    Suzi

  24. começarei dia 29/10/2012,vou passar o resultado para vcs. bjs

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>