Dieta Líquida e Desintoxicante para Desinchar e Eliminar Toxinas

Dieta Líquida e Desintoxicante para Desinchar e Eliminar ToxinasUma dieta líquida e natural com duração de poucos dias é muito bom para desintoxicar o organismo, eliminando todas as toxinas acumuladas no corpo, que como sabemos podem resultar em muitas doenças a longo prazo.

Além disso, também ajuda a preparar o organismo para uma efetiva perda de peso.

Na net, existem muitas versões desta dieta, que é feita inclusive por muitas celebridades como Demi Moore e Beyonce.

Todas compartilham do mesmo princípio, que é substituir alimentos sólidos por líquidos, como sucos de frutas e vegetais, shakes, vitaminas, chás de ervas, caldos e sopas de legumes.


Confira: Gel Redutor de Medidas, Flacidez e Estrias >>>

Esses alimentos devem ser consumidos da forma mais natural possível, ou seja, usando o mínimo de sal, condimentos, açúcar, ou adoçantes artificiais.

Dieta Desintoxicante para Desinchar e Eliminar Toxinas

Há muitas pessoas que dizem que só se perde líquidos, porém, isso não é verdade. Como o consumo de gorduras e carboidratos é reduzido, as calorias ingeridas no total ao longo do dia é baixa, e como sabemos, se consumirmos menos calorias do que gastamos, a consequência previsível é emagrecer.

É importante que a dieta líquida, seja rica em fibras,vitaminas e minerais, para que não cause deficiência desses nutrientes no organismo. Geralmente é um tipo de dieta fácil de seguir, especialmente para aquelas pessoas que estão com o peso estacionado e não conseguem emagrecer de jeito nenhum.

A dieta líquida ajudará a dar aquela turbinada no metabolismo, além de ajudar a desinchar, desintoxicar e até melhorar o funcionamento do intestino. E o melhor de tudo é que os resultados podem ser vistos em poucos dias.

Mas lembre-se que se trata de uma dieta de emergência, que deve ter duração de poucos dias, pois caso contrário, ocorrerá o efeito rebote, ou seja, o metabolismo ficará lento e você poderá entrar no efeito platô. Faça-a por no máximo 5 dias consecutivos, dando intervalos de pelo menos 15 dias entre elas.

Veja algumas sugestões de cardápios com 800, 100 e 1200 calorias, que podem ser seguidas por 1 semana. Os cardápios devem ser seguidos por etapas para se ter bons resultados. Seguindo corretamente, você poderá perder até 2 kg em menos de uma semana e além de tudo, conseguir uma barriga lisinha e desinchada. Na segunda e terceira etapa, alimentos sólidos vão entrando gradualmente.

1° Etapa
Cardápios com 800 calorias para três dias

CAFÉ DA MANHÃ

Opção 1
• 200 ml de vitamina de fibras – Receita: Bata todos esses ingredientes no liquidificador:
1 xícara(s) (chá) de suco de laranja
1/4 unidade(s) de mamão papaia
2 unidade(s) de ameixa preta sem caroço
1 colher(es) (sopa) de sementes de linhaça
1 colher(es) (sopa) de aveia

Opção 2
• 200 ml de suco de laranja e ameixa (bata o suco de 1 laranja, 2 ameixas secas e 1 col. (sopa) de farelo de trigo
• 1/2 mamão papaia
Opção 3
• 200 ml de suco de abacaxi com lima-da-pérsia (bata no liquidificador
1 fatia de abacaxi, o suco de 1 lima-da-pérsia e 100 ml de água)
• 1/2 mamão papaia

LANCHE DA MANHÃ

Opção 1
• 200 ml de suco desintoxicante de abacaxi e pepino – Receita: Bata no liquidificador estes ingredientes:
1/2 pepino
1 fatia de abacaxi
100 ml de água
Opção 2
• 200 ml de suco de frutas light com soja
Opção 3
• 200 ml de suco (bata no liquidificador 1/2 mamão papaia, 1/2 cenoura, 3 amêndoas e gelo a gosto)

ALMOÇO

Opção 1
• 1 prato de sopa desintoxicante (feita com 1cebola pequena picada, 1 nabo, talos de 1 salsão, folhas de repolho e couve e 1 tomate. Depois de cozido, coe e acrescente ao caldo pronto, 1 pacote de sopa de cebola light individual)
Opção 2
• 200 ml de suco de maracujá com manga (bata 1/2 maracujá, 1 fatia de manga, 100 ml de água, adoçante e gelo)
Opção 3
• Bata no liquidificador um suco de legumes feitos com talos de salsão e cebolinha a gosto, 1/4 de pimentão verde, suco de 1/2 limão, 200 ml de suco de tomate sem tempero, gotas de molho de pimenta. Beba em seguida

LANCHE DA TARDE

Opção 1
• 200 ml de suco de morango com hortelã (bata no liquidificador 5 morangos, folhas de hortelã, 150 ml de água e gelo)
Opção 2
• 200 ml de suco de maracujá com manga (bata 1/2 maracujá, 1 fatia de manga, 100 ml de água, adoçante e gelo)
Opção 3
• 200 ml de suco de laranja e cenoura (bata no liquidificador suco de 1 laranja, 1/2 cenoura e água)

JANTAR

Opção 1
• 1 prato de caldo de vegetais coado
Opção 2
• 1 prato de caldo de vegetais coado
Opção 3
• 1 prato de caldo de vegetais (feito com 1 cebola pequena, 1 tomate, 1 cenoura, talos de 1 salsão, 1 nabo, folhas de couve, sal, pimenta e cheiro-verde a gosto). Coe e tome em temperatura não muito quente

CEIA

Opção 1
• 1 xícara de chá de alcachofra
Opção 2
• 1 xícara de chá branco
Opção 3
• 1 xícara de chá verde

2° Etapa
Cardápios com 1000 calorias para dois dias

CAFÉ DA MANHÃ

Opção 1
• 1 taça de salada de frutas com gelatina diet
• 2 fatias de queijo branco
Opção 2
• 1 pote de iogurte desnatado
• 1/2 xíc. (chá) de frutas picadas (melão, banana e mamão)
• 1 col. (sopa) de cereal matinal light

LANCHE DA MANHÃ

Opção 1
• 200 ml de iogurte light batido
Opção 2
• 2 kiwis

ALMOÇO

Opção 1
• 1 prato de salada de folhas verdes (alface americana, agrião e rúcula) com
1/2 manga fatiada
• 1 filé de peixe assado no papel alumínio com alcaparras e ervas finas
• 1 xícara de chá verde
Opção 2
• 1 prato de salada de folhas verdes com 10 tomates-cereja
• 1 filé de frango grelhado
• 1 xícara de chá verde

LANCHE

Opção 1
• 1 fatia de melão
Opção 2
• 1 fatia de melancia

JANTAR

Opção 1
• 1 prato de salada de brócolis, 1/2 cenoura e couve-flor, temperada com molho à vinagrete
• 1 hambúrguer de peru grelhado
• 2 col. (sopa) de moranga refogada
Opção 2
• 1 prato de salada de alface, tomate,
cenoura ralada, brotos de alfafa,
temperada com molho de iogurte
desnatado, mostarda e orégano

CEIA

Opção 1
• 1 fatia de mamão
Opção 2
• 10 morangos

3° Etapa
Cardápios com 1.200 calorias para dois dias

CAFÉ DA MANHÃ

Opção 1
● 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado
● 1 fatia de pão integral light
● 1 col. (sopa) de requeijão light
Opção 2
● 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado
● 1 fatia de pão integral light
● 1 col. (sobrem.) de geléia light

LANCHE

Opção 1
● 1 laranja
Opção 2
● 1 banana pequena

ALMOÇO

Opção 1
● 1 prato de salada de folhas verdes com 1/2 manga fatiada
● 1 bife grelhado
● 2 col. (sopa) de arroz integral
● 2 col. (sopa) de couve refogada
● 1 xícara de chá verde
Opção 2
● 1 prato de salada de folhas verdes (alface-roxa, agrião e rúcula) com 5 morangos laminados
● 1 espetinho colorido assado (filé de carne ou frango, intercalados com cebola, tomate e pimentão)
● 2 batatas cozidas no vapor
● 2 col. (sopa) de cenoura cozida
● 1 xícara de chá verde

LANCHE DA TARDE

Opção 1
● 1 taça de gelatina de morango batida com 1 pote de iogurte desnatado
Opção 2
● 1 taça de pudim diet de chocolate

JANTAR

Opção 1
● 1 prato de salada de folhas de alface, rúcula e agrião
● 1 filé de frango à pizzaiolo (grelhado, coberto com 1 fatia de queijo mussarela light, rodelas de tomate e orégano)
Opção 2
● 1 prato de salada de folhas de rúcula com 2 tomates secos picados
● 1 filé de peixe grelhado com aspargos
● 3 col. (sopa) de espinafre refogado

CEIA

Opção 1
● 2 fatias de abacaxi
Opção 2
● 10 uvas

Recomendações
Evite o café e refrigerantes, mesmo os light e aposte nos chás de ervas, como chá branco, chá verde, chá de cavalinha, centella asiática, entre outras.

Após a dieta liquida, adote uma dieta equilibrada além de programa de exercícios físicos. Assim você conseguirá manter o peso sob controle. Você pode ainda adotar a dieta líquida esporadicamente, como uma forma de desintoxicação, uma vez por semana ou duas vezes por mês!

Gostou do artigo Dieta Desintoxicante para Desinchar e Eliminar Toxinas? Ainda tem dúvidas ou sugestões? Então deixe um comentário abaixo.

Adicionar a favoritos link permanente.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *