Dieta pós Natal e Reveillon para Desinchar e Emagrecer

Dieta pós Natal e Reveillon para Desinchar e EmagrecerDesintoxicar! Essa é a palavra chave que temos que colocar em prática depois de grandes festas como Natal e Ano Novo. Somente dessa forma poderemos eliminar os excessos e acabar com o inchaço, estômago pesado, má digestão e azia ocasionado por muita comida, doces, guloseimas, bebida alcoólica e refrigerantes.

Para que você possa desintoxicar, desinchar e ainda dar fim à todos os inconvenientes sintomas que os excessos alimentares de fim de ano nos causa, nada melhor que dar um tempo ou reduzir alimentos como açúcar, sal, carne vermelha, produtos industrializados e processados, assim como álcool e refrigerantes.


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Trouxemos para vocês uma Dieta pós Natal e Reveillon que ajudará você a ganhar mais energia e disposição além de ainda ajudar a secar as gordurinhas extras, ganhas nessas comemorações que apesar de serem muito boas, são grandes inimigas para quem está de dieta.

Seguindo a dieta corretamente, aliada a exercícios regulares, é possível perder até 3 kg em 1 semana. Gostou da ideia? Então veja o cardápio que ajudará você a recuperar o peso e a energia.

Cardápio pós Natal e Reveillon

Café da Manhã

Opção 1
1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante
1 torrada integral com
1 fatia média de queijo de minas
Opção 2
1 xíc. de chá com adoçante
2 biscoitos salgados integrais
Opção 3
1 xíc. de chá com adoçante
1 fatia de pão de fôrma com 1 col. (sobrem.) de requeijão light
Opção 4
1 xíc. (chá) café com leite desnatado e adoçante
1 biscoito cream cracker
Opção 5
1 xíc. (chá) de café com leite e adoçante
2 fatias de queijo mussarela light
2 fatias de presunto magro

Almoço

Opção 1
Salada verde e queijo de minas à vontade e um bife magro grande
Opção 2
Salada verde à vontade
1 filé de frango grande,
10 morangos com 1 col. (sopa) de creme de leite light
Opção 3
Salada de folhas verdes à vontade
3 filés grandes de peixe com tomates
Opção 4
Salada verde à vontade
1 bife magro
Opção 5
1 bife magro grelhado
Salada verde à vontade
1 omelete feita com
2 claras e 1 gema

Lanche da tarde

Opção 1
1 laranja
Opção 2
1 goiaba
Opção 3
1 maçã
Opção 4
5 morangos
Opção 5
1 pote de iogurte light

Jantar

Opção 1
1 prato fundo grande de salada de frutas
1 pote de iogurte light
Opção 2
Salada verde à vontade com 1 lata de atum light,
1 torrada integral com 1 col. (sobrem.) de maionese light
Opção 3
salada verde à vontade
1 hambúrguer grelhado com 1 fatia de presunto magro e 1 fatia de mussarela light
Opção 4
1 prato pequeno de blanquet de peru
1 taça salada de frutas com 1 pote de iogurte light
Opção 5
2 salsichas de frango e 1 ovo cozido com cenoura

Dica: Se bater aquela fome fora de hora, beba suco de frutas como abacaxi, laranja ou limão ou então vá de chás como chá verde, capim cidreira ou camomila. Pode optar também por sopas e caldos de legumes líquidos e se der muita vontade de comer doce, dê preferência aos iogurtes naturais ou gelatina diet.

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