Dieta Rápida para Perder Peso – 7 KG em uma Semana

goji pro fruta estranha
Dieta de 1 Semana

Esta dieta permite emagrecer até 7 quilos em uma semana, porém não deve ser mantida por um período maior que isso.

Dieta extremamente rápida se associada a exercícios físicos como caminhada, aeróbica, hidroginástica e etc. Se você deseja fazer esta dieta, poderá sentir fraqueza nos primeiros dias, neste caso, poderá acrescentar 1 fruta de sobremesa.

O importante nesta dieta é ter muita força de vontade ´para seguir o cardápio a risca. Beba bastante líquido, que pode ser chás branco, verde, hibismo, frutas vermelhas, mas lembre-se de não adicionar açúcar.

Segunda-feira

Café:
1 torrada integral
Café com adoçante

Lanche (manhã/tarde):
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
alface com pepino à vontade
2 ovos cozidos

Terça-feira

Café:
2 biscoitos água e sal
Café com adoçante

Lanche (manhã/tarde)
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
1 bife grande com salada de agrião e presunto

goji pro fruta estranha

Quarta-feira

Café:
Café com adoçante
1 torrada de pão integral

Lanche (manhã/tarde)
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
salada de vagem e presunto
2 ovos cozidos

Quinta-feira

Café:
Café com adoçante
2 biscoitos água e sal

Lanche (manhã/tarde)
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
Frango grelhado
alface e cenoura ralada

Sexta-feira

Café:
Café com adoçante
1 torrada de pão integral

Lanche (manhã/tarde)
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
Filé de peixe com tomate à vontade

No Fim de semana

Escolha um dos cardápios da Dieta Super rápida – Como emagrecer de 1 a 3 quilos por dia!! . Assim estará dando continuação ao emagrecimento e mudando de cardápios.

Mas repetimos, não faça esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.

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54 Comments

  1. Ola!

    Essa dieta parece funcionar mesmo. Estou no terceiro dia e já perdi 3 kilos! Espero continuar assim! Exige um esforço grande para quem gosta de carboidratos e leite como eu! Mas tudo é valido para aumentar a auto estima!

  2. olá eu queria saber se essa dieta só pode começar na segunda é. gostei dela

  3. vou experimentar essa dieta parecer dar certo pelo fato das coisas serem lights. e em pouca quantidade!

  4. preciso emagrecer 15 kls em 45 dias para poder fazer um tratamento para engravidar tenho ovario polisistico e preciso perder pesso rapido vou fazer essa dieta vamos ver o que da mas nao pode ser colocado leite no cafe nem desnatado.

  5. vamos ver se consigo perder peso ,gostei ….da dieta

  6. VOU COMEÇAR HOJE ESTA DIETA 01/07/2011.
    ESPERO TER UM RESULTADO PROMETIDO.


  7. OI! Pessoal !
    Qualquer dieta pode dar bons resultados, desde que se mantenham sempre a disciplinados e nunca desanimem.
    Exercícios são essenciais, então malhem sempre.
    Bjs

  8. vcs estão loucos fazer uma dieta dessa!!! Vão emagrecer os 7kg e engordar o dobro depois…..

    Faça uma reeducação alimentar e exercícios e veja o resultado.

    Boa Sorte!!


  9. OI, Rute, Vamos ser bem realistas, todo mundo sabe como se faz para emagrecer. Mas todos querem fórmulas mágicas para emagrecer rápido e sem precisar se esforçar ou fazer exercícios e isso simplesmente não existe, não existe emagrecimento fácil. Tem que batalhar de verdade.
    Pelo menos tentar algo para dar um animo no começo, todos podem tentar. Emagrecer não é fácil e permanecer esbelta é sempre muito mais complicado.
    Mas qualquer tentativa é válida e todo quilinho eliminado é sempre uma grande conquista.
    Bjs

  10. Ola comecei ontm essa dieta,tinha 70kg,e agora estou cm 68kg,essa dieta é mt boa!!

  11. Olá!

    Vou começar a dieta amanhã… logo direi se resultou!

    ****


  12. Oi, Angela e Catarina, o começar é sempre complicado, mas quando se tem força de vontade, aualquer dieta pode dar bons resultados.
    Não se esqueçam que exercícios são essenciais, então malhem sempre.
    Quem quer mudar o corpo para sempre tem quer mudar o estilo de vida para sempre também.
    Força a todos
    Bjs

  13. oi Suzi… to no meu segundo dia… e ta bem complicado… to com uma fome descumunal…. já comi 01 fruta, ao tomar café ao inves de 02 bolachas comi 05 chega a doer a garganta… não sei se me faço entender… chega a ser engraçado..
    mas quero ver se consigo continuar..
    eu conto depois se consegui seguir adiante e é claro se emagreci… hoje me pesei e estava com 70,70 eu estava com 71.5 não sei se foi a balança ou a roupa… mas vou me pesar novamente daqui 02 dias na mesma balança.
    Daí eu volte e conto o resultado… beijos


  14. Oi, Dinha, beba suco tipo zero açúcar, ou limonada com adoçante. Claro que sem esquecer dos chás e até gelatina diet.
    Não deixe de fazer exercícios, pois só eles queimam de verdade as gordurinhas. Acredite em si mesma e vai dar tudo certo.
    Bjs
    Suzi

    • ola suzi, começei a dieta e estou no segundo dia, mas está muito dificil, e no lanche comi uma fatia de tarte de maça, normalmente não como doçes, mas a dieta deixa me com muita ansiedade, será q fiz tudo errado?
      bjkas

  15. Olá *-* adorei a dieta, super fácil, comecei hoje, 19/09 e não estou sentindo fome, o almoço e jantar me deixaram bem alimentada, espero continuar assim *-* boa sorte à todas! depois volto para contar os resultados .

  16. olá boa tarde, gostaria de saber se posso começar a dieta em qualquer dia da semana, como amanhã por exemplo, preciso emagrecer urgente, obrigada e até mais.

  17. vale muito a pena, emagreci 3 kg e estou apenas no 3º dia.


  18. Oi, Rita, Seja sempre muito forte e determinada, nunca desista do que quer. desde já se prepare para a manutenção, senão corre o risco de recuperar os quilinhos que emagreceu.

    Oi, Vanessa, desde que esteja malhando bastante, acho que não vai atrapalhar. Continue firme e aprenda a ser sempre muito moderada, pois a manutenção é sempre a parte mais difícil.

    Oi, Karen, acho que não tem problema, o importante é malhar e aprender a ser sempre controla em relação à sua alimentação.

    Bjs a todas e não desanimem nunca.
    Suzi

  19. oi vou começa na segunda eu preciso emagrecer com urgencia mais nao posso fazer exercicios , tenho 87,50 e gostaria de ter 63,00.

  20. Oláaa… Estarei começando a dieta hj 13/10/11. O que me preocupa e a ansiedade e pelo fato de eu comer mtoooo durante o dia. Mais vou me esforçar o maximo pois tenho q perde só 4 kilos, mais nada q 1 hora de caminhada né pra ajuda. Meu noivo volta daqui 8 dias e quero q ele me veja um pouco mais magra :)


  21. Oi, Aline e Anna, tem mesmo que ser muito forte e determinada, dietas assim podem até ajudar a dar um impulso, mas no fundo todos sabem que são resultados temporários, que exigem uma manutenção.
    Infelizmente tem que malhar, pois não existe dieta que dê resultados realmente eficazes. Fruta, barrinha de cereal, garante energia e não atrapalha tanto.
    Sejam dedicadas e vão alcançar seus objetivos.
    Bjs
    Suzi

  22. Estou com 91 kilos e minha altura é 53, preciso emagrecer urgentemente, já fiz todas as dietas possíveis.
    Acredito que eu consiga a partir dessa dieta emagrecer de pouco a pouco até o meu peso ideal. Nada me serve agora


  23. Oi, Marc, tentar só dietas tidas como “rápidas” não adianta, dietas assim só ajudam a impulsionar o emagrecimento, e seguir uma alimentação assim por muito tempo pode deixar seu metabolismo na defensiva. Se quer tentar essa tudo bem, mas já comece a programar o depois dela.
    Sempre com muitas atividades, como corridas e caminhadas.
    Não se muda o corpo para sempre com dietas assim, isso só conseguirá mudando seu estilo de vida também para sempre.
    Seja como for, seja forte e determinado e vai conseguir o que quer.
    Bjs
    Suzi

  24. vou tentar mais uma se der resultado voltarei a deixar comentario bjos

  25. oi hoje é 01/11/2011 vou começar essa dieta amanhã sei que esta no meio da semana,mas é que eu preciso emagrecer estou pesando 85 kilos
    quero voltar a ter o mesmo peso antes de ter minha filha que era 53 kilos.e lendo esses comentarios aumentou muito minha vontade de emagrecer,daqui a 01 semana eu volto e conto como estou indo.
    beijos

  26. Pocha,tenhu dinheiro pra comprar essas coisas não , tenhu so 15 anos, da pra mim não, da 1 dica boa ae , tomar vinagre e bom ? porra eu tento de todo geito e não conssigo da raiva mermão, vo passar e fome nesse carai .


  27. Oi, Neia, seja sempre muito forte e determinada, mas já pensando em como seguirá depois dessa, pois só vai conseguir estar sempre esbelta se mudar seus hábitos para sempre. Volte para nos contar as novidades.

    Oi, Vanessa, amiga, cuidado, pois uma mulher que já teve filho pode mudar até mesmo a estrutura óssea, fazendo assim que seus ossos pesem mais, e isso a balança não explica. Você pode estar esbelta e com o corpinho enxuto, mas não tenha metas em números da balança, pois pode não corresponder com a realidade de seu corpo. Espero que não esteja amamentando pois isso pode prejudicar a qualidade do leite de seu filho. No mais tem que tentar e ver no que vai dar, sempre determinada a mudar de vez seu estilo de vida.
    Quando puder mande notícias.

    Oi, Sonheiro, calma colega, pois pode ter seus resultados, se passar, em primeiro lugar a fazer ao menos caminhadas aceleradas por pelo menos 40 minutos por dia. Além do que não precisa comprar nada e nem gastar dinheiro, só precisa ter disciplina quando ao que come, controle-se, coma muitas verduras, e carnes sem gordura, pare de comer salgadinhos, frituras e refrigerante. Leve uma fruta como lanche e nunca fique sem comer, pois nosso metabolismo é como um carro, que só trabalha de verdade se aprender a se alimentar bem.
    Organize sua alimentação e faça exercícios e com certeza vai alcançar seus objetivos.

    Força e determinação a todos.
    Bjs
    Suzi

  28. nãaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo aguento mais este corpo tenho 25 anos peso 60, sinto-me tão mal não consigo ir a praia, vou fazer todas as dietas possiveis help meeeeeeeeeeeee

  29. oi suzi ,esta dieta é feita de segunda a sexta ai no sabado e domingo posso escolher algum dia q esteja dentro do cardapio e repetir?
    obrigada
    bjos

  30. Gente vou começar essa dieta amanha da sopa de repolho quero muito q ela funcilne pq estou com 60kg reciso perder 5kg me desejem boa sorte!

  31. Suzi eu precisoooooooooooooooooooooooooooooooooo perder 5kg depois da gravidez fiquei alem do meu peso e estou com 5kg a mas me ajudeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!bjs obrigado

  32. Pessoal ou vai ou racha não agüento mais esse corpoooooooo sempre perdi peso com facilidade mas agora com 25 anos está mais complicado estou quase apelando para remédios coisa que eu nunca concordei a não ser se o caso é extremo =[ vou começar amanhã sem choro nem vela ai falo para vcs ok? Bjo e sorte para nós

  33. gente eu estudo e sempre que faço uma dieta eu fico doente pois meu organismo e muito fraco o que acontece se eu fizer so uns 3 dias so?

  34. Olá, gostaria só de um esclarecimento:
    Os dois ovos são por refeição ou são divididos entre almoço e janta?
    Beeeijos


  35. Oi, Esther, Patricia, se não aguentam mais, passem a se dedicar a exercícios e com certeza vão conseguir estar bem. Dietas como essa, pode até dar um impulso, mas somente isso, corpinho esbelto exige muita disciplina, cardápio de baixas calorias e atividades, muita malhação diária.
    Deem uma olhada no http://dietaemagrecerrapido.com/dieta-do-cafe-da-manha-emagreca-11-kg-por-mes/, pode ser um bom cardápio para continuar batalhando pelo que querem.
    Bjs
    Suzi

    Oi, Lu, pode sim, mas pode criar um cardápio menos rigoroso, mas sem exageros. Seja determinada e faça exercícios e com certeza vai se dar muito bem.
    Bjs
    Suzi

    Oi, Alany, 5 kg você pode eliminar facilmente, se for muito dedicada às atividades, não se iluda, achando que só com dietas vai conseguir, pois não existe dieta que dê bons resultados sem ao menos caminhadas diárias. Dê uma olhada no http://dietaemagrecerrapido.com/dieta-para-o-tipo-metabolico-misto/ , faça ao menos 40 minutos de corridas e com certeza poderá alcançar seus objetivos.
    Não existe emagrecimento fácil, tudo exige muito esforço. Se estiver amamentando não siga dieta restrita, pois isso pode afetar o desenvolvimento de seu filho.
    Bjs
    Suzi

    Oi, Rafaela, só tentando para saber no que vai dar. Mas se sente-se fraca, procure um cardápio mais completo, como por exemplo o da http://dietaemagrecerrapido.com/dieta-para-o-tipo-metabolico-misto/, ela com atividades, com certeza vão te ajudar e muito, a estar com o corpinho esbelto e saudável. Pense sempre e m sua saúde e não radicalize nunca.
    Bjs
    Suzi

    Oi, Débora, o que se come no almoço se repete no jantar, ou seja e ovos em cada refeição, se achar muito pode fazer um omelete com 1 clara e duas gemas, mas no preparo evite usar gordura, no máximo 1 colher de chá de azeite.
    Bjs
    Suzi


  36. Oi, Isabela, saladas sempre ajudam e não atrapalham em nada nos progressos.
    Força sempre.
    Bjs
    Suzi

  37. Não vejo ninguém falar que emagreceu, só vejo falar ” vou começar amanhã, vou começar amanhã “, estranho.


  38. Oi, Felipe, já vi pessoas terem bons resultados, pena que quase ninguém vem aqui para nos contar como se saíram, mas já vi comentários em outros lugares.
    Independendte disso, se quer tentar tente, mas sendo sempre realista, dieta nenhuma vem com certificado de garantia, se fosse tçao simples emagrecer não estaríamos todos na mesma luta.
    Mantenha uma alimentação controlada, sem radicalizamo, e com bastante exercícios, pois só assim se muda o corpo de uma vez por todos.
    Bjs
    Suzi

  39. Oi meu nome é Thaisa, eu tenho 21 anos e tenho 1,68 de altura e 78 quilos, já consegui emagrecer mais voltei a engorda, quero tentar outra vez e se consegui e vou consegui volto aqui para fala…
    bjs me desejem boa sorte


  40. Oi, Thaisa, para se estar com o corpo esbelto para sempre, tem que mudar seu estilo de vida também para sempre. Tem que fazer exercíciod diários e ser sempre moderada. Não adianta fazer dietas restritas por alguns dias e depois voltar a comer como antes.
    Já organize o depois dessa, malhando bastante e mantendo uma alimentação sempre de baixas calorias. Só assim conseguirá estar com o corpo sempre esbelto.
    Bjs
    Suzi

    Olá, Tania, Nenhuma dieta tem certificado de garantia, não existe dieta milagrosa ou fórmula mágica com 100% garantia, todos sabem que somente mudando para sempre os próprios hábitos se muda o corpo para sempre.
    Tem que malhar muito, tem que se dedicar sempre e mesmo assim não se pode afirmar ou prever nenhum tipo de resultado que seu organismo pode dar.
    Como digo sempre, se dietas fossem certeiras, não estaríamos todos lutando contra as gordurinhas extras.
    Se quer tentar essa, tente, seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Não deixe de dar uma olhada nas dicas de exercícios variados do blog, faça caminhadas ou corridas.
    Desde já pense em como será depois dessa, afinal, tem que continuar sempre batalhando.
    Força sempre e não deixe de nos contar como vai indo.
    Abraços
    Suzi

    Oi, Nat, bater o não, muda nada, então pode sim fazer ela batida. Use outros temperos, inclua um pouco de atum ou frango desfiado, ou seja tente variar o gosto. Essa dieta pode sim ajudar a dar um impulso, mas só isso, por que emagrecer de verdade, queimar gordura de verdade, só vai conseguir fazendo exercícios e mudando para sempre sua alimentação.
    Seja criativa e vai conseguir seguir em frente.
    Bjs
    Suzi

  41. olá vou fazer esse dieta quando começar a ver resultado eu respondo


  42. Oi, Loeide, tem que ter muita força de vontade, pois emagrecer nunca é fácil e manter o corpinho esbelto é ainda muitomais complicado.
    Seja forte e vai dar tudo certo.
    Bjs
    Suzi

  43. Olá, estou 15 quilos acima do peso e isso realmente me deixa mal. Até a minha mãe me xinga por isso, então passei esse final de semana inteiro sem comer, só água a um pouco de suco, no inicío senti fome e depois nada.
    Resolvi procurar na internet sobre isso e li que isso não me faz emagrecer, e só prejudica a minha saúde. Então vim atrás de uma dieta e encontrei essa, gostaria de saber se realmente funciona. Eu faço caminhadas 2 vezes por semana e na escola eu faço 1h e 30min de exercícios uma vez na semana.
    Ah, e eu resolvi comer agora à noite: 2 ovos cozidos e um pouco de maionese, aquela caseira, sabe? Então, comi demais?

  44. Oi eu tenho 16 anos e 83 kilos e 1,75 de altura eu preciso
    emagrecer 15kilos eu vou tentar pois nao custa
    nada daqui 1semana eu volto para dar
    o resultado . Bjs


  45. Oi, Gabi, não comeu muito, mas comeu errado, maionese é óleo puro e isso não te ajuda em nada. Realmente ficar sem se alimentar não emagrece, só vai te fazer ficar doente. O que mais precisa é aprender a se alimentar. Você é nova e pode conseguir o que quer, mas precisa ser disciplinada.
    Mas o mais passo mais importante é fazer exercícios. Para se ter uma queima de calorias efetiva, precisa fazer no mínimo 40 minutos de corridas ou caminhadas bem aceleradas todos os dias, sem isso nunca vai conseguir queimar gorduras de verdade. Quanto a alimentação, não vai ser com dietas como essa que vai emagrecer, como te disse, tem que aprender a se alimentar. Incluir muitas frutas, saladas, e carnes magras, não adianta radicalizar na alimentação apenas por alguns dias, emagrecer e depois voltar a comer como antes, se quer mudar seu corpo para sempre, tem que mudar seu estilo de vida também para sempre. Use cardápios como os do http://dietaemagrecerrapido.com/dieta-do-cafe-da-manha-emagreca-11-kg-por-mes/ e no http://dietaemagrecerrapido.com/dieta-do-indice-glicemico-dicas-e-cardapio/, e aprenda como se alimentar corretamente.
    Converse com sua mãe, tenho certeza que se você realmente estiver disposta a batalhar, sua mãe vai estar do seu lado.
    Bjs
    Suzi

    Olá, Marcela, você é nova e não deveria estar se dedicando a uma dieta como essa, e sim se dedicando aos exercícios, pois dieta sem malhação só resulta em corpo flácido. Seja mais realista amiga, pois não vai mudar seu corpo assim, dê uma olhada no que respondi à Gabi, pois se encaixa bem com você e pode te ajudar e muito.
    Abraços
    Suzi

  46. adorei a dieta emagreci 6 kg em 7 dias amei vou continuar fazendo …

  47. Ola, comecei essa dieta hoje, mas estou sentindo muita fome, qual fruta eu posso acrescentar ápos as refeições… ? esse café da manha pode ser com leite?

    Beijos espero resposta

  48. vou começar hoje depois conto o resultado????
    Eu não gosto de chá e nem de café posso tomar leite desnatado???/ ou iorgut??

  49. Olá, quero começar essa dieta imediatamente porém não tomo café posso substituir por chá ou suco?

  50. Oii quero fazer essa dieta, sendo que tem uns legumes ai que eu não sou muito fã(não gosto) eu posso substituir por outro legumes que eu gooste?

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