Dieta Restritiva para Quemar 10 Kilos em 10 Dias

Dieta Restritiva para Quemar 10 Kilos em 10 DiasExistem muitas formas de Emagrecer Rápido, mas nem todas as pessoas se adaptam ou se acostumam a elas, como é o caso das atividades físicas aeróbicas. Existem pessoas que preferem as dietas, chamadas de dietas restritivas ou dietas loucas, que permitem emagrecer muito rápido em pouco tempo, para conquistar o corpo que sempre quis e arrancar olhares de inveja e desejos.

Se você é uma destas pessoas, poderá fazer esta dieta e perder 10 kilos em 10 dias.


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Só lembrando que não será nada fácil, pois será necessário muita força de vontade e sacríficio, mas os resultados que você pode obter será sua recompensa.

Lembrando que o Blog Dieta Emagrecer Rápido somente tem valor informativo. Recomendamos a visita a um nutricionista ou personal trainer para acompanhar seu desempenho.

Dicas importantes para quem quer seguir esta ou qualquer outra dieta para emagrecer

  • Procure beber em média 2 ou 3 litros de água por dia. Nunca junto as refeições.
  • Não belisque alimentos, pois você estará ingerindo calorias da mesma forma. Você não deve consumir nenhum tipo de doce ou fritura, mesmo que em quantidade mínima.
  • Nunca vá dormir de estômago cheio.
  • Procure fazer uma atividade física, como caminhada, corrida ou musculação por pelo menos 30 minutos para acelerar seu metabolismo.
  • Evite a vontade de comer sobremesa escovando os dentes após as refeições.
  • Resista sempre que alguém oferecer um doce ou algo delicioso. Pense no seu objetivo e permaneça firme.
  • Se tiver recaídas, saiba que é normal, mas procure voltar a dieta e focar no objetivo.
  • Alguns alimentos ajudam a acelerar o metabolismo, como o limão, gengibre e chá de hibisco.

Horários para se alimentar
10h00min – Café da Manhã;
12h00min até 14h00min – Almoço;
16h00min até 17h00min – Lanche;
18h00min até 20h00min – Jantar.

Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los para emagrecer!!!

Dieta Restritiva para Quemar 10 Kilos em 10 Dias

Esta dieta é composta por um ciclo que dura 5 dias e deve ser retomada ao final do primeiro ciclo.

Vale ressaltar que você não deve de forma alguma fazer esta dieta por um período superior a 10 dias, sob possibilidade de ter problemas sérios de saúde devido a falta de nutrientes.

1º DIA

Café da Manhã
200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;
Três bolachas de água e sal;
Uma maçã.

Almoço
Uma colher de feijão;
Um filé de frango;
Salada de Tomate e alface a gosto.

Lanche
Uma Laranja.

Jantar
Caldo de Feijão;
Suco de Limão sem açúcar.

2º DIA

Café da Manhã
200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

Almoço
Uma Colher de arroz e Uma de feijão;
Salada de Tomate e alface a gosto.

Lanche
Mamão pequeno.

Jantar
Caldo de feijão;
Suco de Laranja.

3º DIA

Café da Manhã
Uma Xícara de Chá verde.

Almoço
Um Envelope de Vono.

Lanche
Duas Fatias de Abacaxi.

Jantar
Uma Colher de Arroz;
Salada de Tomate, pepino e alface a gosto.

4º DIA

Café da Manhã
Uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)

Almoço
Salada de tomate, pepino e couve a gosto.

Lanche
Um Limão e uma Maçã.

Jantar
Um envelope de Vono.

5º Dia

Café da Manhã
Duas xícaras de chá verde.

Almoço
Uma Colher de Feijão com Batata.

Lanche
Uma Fatia de Abacaxi.

Jantar
Salada de tomate e alface a gosto.

Lembrando novamente que este blog tem caráter informativo e não recomenda que esta dieta seja seguida por mais de 10 dias. Também recomendamos o acompanhamento de um profissional da saúde.

Gostou desta dieta? Você conseguiu obter bons resultados com ela? Deixe seu comentário abaixo.

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