Emagreça até 5 Kilos em 1 Semana com a Dieta do Cetônico

vegetais - Dieta do CetônicoA Dieta Cetônica, é uma dieta sem o consumo de carboidratos que segue a mesma linha da Dieta das Proteínas, atacando o excesso de gorduras acumuladas.
Ela funciona porque quando os carboidratos são escassos, o nosso organismo procura outra forma de energia nas gorduras (ácidos graxos), que são transformadas em cetônicos, que ajudam a para manter o corpo funcionando. Para conseguir emagrecer mais rápido, o ideal é eliminar completamente o consumo de qualquer carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta. Durante estes dois dias, você já poderá sentir sensivelmente a diminuição de culotes e barriga.


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É claro que para melhorar mais ainda a eficácia desta dieta, pode-se praticar atividades físicas.

Para evitar a falta de açúcar no organismo, você pode consumir gorduras, pois o cetônico irá transformá-lo em glicose.

Assim como acontece com a Dieta de South Beach, o cardápio é bastante é livre, mas existem alimentos que podem ou não ser consumidos.

O mais importante é não ingerir nada de carboidratos nos dois primeiros dias. Caso você falhe, terá que recomeçar a dieta novamente. Não é necessário passar fome, coma algo que seja permitido na lista.

Emagreça até 5 Kilos em 1 Semana com a Dieta do Cetônico

Dieta do Cetônico – O que não pode Comer

CEREAIS: arroz, trigo, feijão, milho, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim.

AÇUCARES: sacarose, lactose, glicose, maltose, frutose ou levulose.

FRUTAS: banana, uva, figo, ameixa, caqui, castanha, coco, jaca, marmelo, nêspera, tâmara, amêndoa, tamarindo,

TUBÉRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.

OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados. Evitar enlatados por causa dos conservantes, sagu, salaminho, salsicha , conservas, coxinha, torta, etc.

Dieta do Cetônico – O que pode Comer

Pode comer a vontade.
Requeijão sem 0% de carboidrato,  creme de leite, bacon, ovos, linguiça de porco, carnes de peixe, frango e gado, Presunto cozido, queijo, nata.

* Alimentos industrializados, conservas, hamburgeres, enlatados, salsichas e produtos dietéticos que estejam descritos em seus rótulos sem carboidratos e açucares, podem ser consumidos.

* 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.

VERDURAS E LEGUMES
Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação), couve-flor, couve, brócolis, pimenta,
cebola, pepino, abobrinha, limão(Taiti), quiabo, nabo, rabanete, acelga,
jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.

BEBIDAS LIBERADAS
Água, chás, Café, refrigerante dietético, limonada ( só não use limão rosa).
Quanto aos adoçantes se puder evitar os que contém sorbital será melhor, mas seu consumo não é exatamente proibido.

O adoçante mais indicado seria o que contém aspartame (finn, zerocal em pó,  gold, aspasweet, cristaldiet), pois é produzido a partir de duas proteínas naturais presentes em vários alimentos.

Depois de 15 dias você pode acrescentar UMA dessas frutas por dia, durante 1 semana.

Abacate, abacaxi, abricó do Pará, abiu, caju, caju, carambola, castanha do Pará, coco(leite), figo da índia, goiaba, groselha preta,
groselha vermelha, limão, maracujá, melancia, melão, morango, pêssego.

BEBA MUITA ÁGUA, CHÁ VERDE, CHÁ BRANCO, chás de sua preferência, mas sem adição de açúcar.

Tendo criatividade, sua dieta pode ficar muito mais agradável.

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127 Comments

  1. Gostaria de saber como começar essa dieta,porque me disseram que tenho que comer somente carne nas primeiras 48hs.Obrigado.

    • começo hoje minha dieta e quero compartilhar com todos minha experiëncia, vou tentar elaborar algumas receitas para ficar mais descontraida esta forma de comer, quero saber: Quando terminar a dieta vou engordar tudo novamente. Tenho 70 meu peso ideal é 62, quero ficar com 60.

  2. Estou fazendo a dieta desde a segunda, mas ontem (quarta, ou seja, o 3º dia), fui almoçar com o pessoal do trabalho no japonês e comi salada com o sashimi (peixe cru) com shoyo, e consegui resistir aos sushis… rsrsrs…
    Agora vem a dúvida… poderia ter consumido o shoyo?? Alguém poderia me dar uma luz a respeito??? E peixe cru pode, né, afinal é proteína tbm, estou certa?
    Outra dúvida que tenho é a respeito dos miúdos de frango e boi, não li nada a respeito sobre isso. Adoro fígado… será que pode??
    Desde já agradeço a ajuda! Fico no aguardo. Abraços em todos e força!

  3. Gostaria de saber se antes dos 15 dias, eu posso comer algum tipo de fruta. pois vcs sõ citaram verduras e legumes, nossa desse jeito vai ser dificil comer com gosto. me respondam por favor, pois eu iniciei essa dieta hoje, e comi maça e pera, será que eu poderia ter comido essas frutas? Pois em outro site eu vi que poderia comer, estou aguardando respostam pois qro fazer essa dieta a risco, pois preciso urgente perder peso, senão eu não entro no vestido de noiva..rs

  4. Oii gente, eu gostaria de saber se pode comer queijo alemão, que tem 0% de carboidratos.. mas menos de 1 g de carboidratos.. pode???

    beijoos

  5. BOA TARDE!!
    gostaria de saber se a dieta cetônica pode tomar refrigerante e quais?obrigada

    • Oi Veridiana!

      Acho que qualquer um light ou zero… contanto que você sempre olhe no rótulo da embalagem… se constar 0% de carboidrato… tá liberado…

      Att, Nana Rocha

  6. Oi Pessoal! também comecei a dieta do cetônico e estou empolgadíssima… preciso emagrecer 7 kg e estou no quarto dia de dieta…Já me sinto um pouco mais “murcha” rsrs.

    Pela manhã como ovos fritos com manteiga light (porque tem 0% de carboidrato) – mas não todos os dias porque ovo não é recomendável diariamente.

    No lanche da manhã como azeitonas ou dois pedaços de queijo (0% de carboidrato)

    No almoço faço um charuto de atum que é uma delícia…
    (Pego folhas de alface lisa, umas 3 ou 4, coloco aberta em um prato uma em cima da outra. Em seguida coloco atum ralado (0% carboidrato), tomate, cebola, um pouco de azeite… e enrolo – como se fosse um charuto mesmo… dou uma aquecida no forno e fica muito bom…)

    No lanche da tarde repito a mesma coisa do lanche da manhã…

    No jantar ou repito o charuto de atum, colocando queijo no lugar do peixe… ou se não comer ovos pela manhã, como na noite…

    Espero que meu cardápio contribua com voces…
    força….

    beijos…

    Nana Rocha!

  7. Oi Gente! Voltei hoje pra compartilhar minha alegria com voces…
    Emagreci 5 (cinco)Kg em uma semana e confesso que não acreditava muito!
    Estou no início da segunda semana… firme e forte…
    Mas tenho algumas duvidas…
    Café seria liberado, mas prefiro café solúvel e em alguns verifiquei no rótulo a presença de carboidrato… portanto.. cuidado!
    Queria saber se posso usar alho….acho que sim… mas…rsrs
    Refrigerante, tomo o Kuat zero, pois na embalagem aponta 0% de carboidrato….

    Quarta feira (08/09/2010) é dia de me pesar e completarei minha primeira quinzena…. estou muito feliz… e espero que todos que postam aqui… continuem e consigam seu objetivo…

    Um beijo a todos…

  8. oi gente eu comecei hoje a minha dieta, espero conseguir meu objetivo
    to com 98 kg.
    bjs atodos

  9. Olá, vou começar minha dieta amanhã dia 13/09, tenho 1,57 e 60 kg, meu objetivo é 53 kg. Volto para contar como foi minha primeira semana.

    Um abraço a todos…

  10. Olá, estou muito preocupado, pois a minha filha de 16 anos começou fazer a dieta cetônica, acontece que ela não come carne a 10 anos, come ovos e soja agora sem carboidrato.
    fizemos os exames antes que ela começasse a dieta estava tudo em ordem, sera que ela pode fazer esta dieta.
    Obrigado.

  11. ola meninas vcs como eu estão fazendo a dieta..quero animar vcs, estou fazendo a 1 mes e perdi 8 kg, mas confeso estou no limite!!!!!!!!!!!
    agora vou começar a introduzir alguns alimentos mas com moderação espero perder mais alguns kilinhos, mas coloquei na cabeça ….. um dia de cada vez , eu pesava 92 .
    meninas firme !!!!!!!!!

    beijos

    111

  12. Ola! quero saber se posso tomar o chá de 37 ervas juntamente com a dieta, pois tenho uma semana de dieta e perdi somente 1kl, vi na embalagem do chá contém carboidratos mais bem pouco, a alimentação está corretissima, só o chá q não sei se devo cortar!
    Obrigada!!!!!!! abraços..

  13. Alguém pode me ajudar?
    Estou fazendo a dieta a 10 dias (Comendo basicamente,carne,ovos,queijo trança,requeijao e café com adocante) Porém nao emagreci nada..isso e normal?

  14. Oi meninas
    estou fazendo esta dieta a 1 semana e emagreci somente 1 kilo, será que estou fazendo algo errado? posso comer queijos a vontade? e 1 copo de leite de soja light com 1% de carboidrato pode?
    nesta dieta não tenho muita opção de café da manha e lanches, estou comendo queijos, presunto e peito de peru.
    alguem pode me dar umas dicas?
    obrigada, bjus

  15. Gostaria de mais detalhes de cardapio, estou fazendo a dieta e já vejo diferença nas roupas , e as frutas antes dos 15 dias não pode nada? ….

  16. Olá pessoal:

    Preciso de ajuda e como percebi que o problemaé comum, estou solicitando um help.
    Peso 122 Kg e quase não consigo andar 3 quadras, a dor na coluna/lombar é uma tortura. Por favor enviem algumas receitas e dicas . necessito emagrecer para poder caminhar.
    Agradeço demais.
    Graça.

  17. olá eu e meu marido estamos fazendo a dieta da proteina a duas semanas, e so perdemos 3 kilos na primeira semana na segunda nao perdemos nada, estamos comendo somente carne ,ovos, queijo e presunto(só o permitido) e não estamos emagrecendo o que estamos fazendo de errado? alguem pode nos ajudar? bjus, obrigada.

    • olá Vanessa… será que você está mesmo comendo presunto? será que não é apresuntado?? o apresuntado tem carboidrato portanto se tiver consumindo não vai atingir o peso esperado com essa dieta…

      att
      Nathy

  18. Ola começei hoje a dieta ,ate agora esta tudo bem .Espero emagrecer pois ja fiz de tudo ate formula tomei e nao resolveu emagreci e emgordei o dobro.Agora estou disposta a seguir direitinho para chegar ao meu objetivo !!!!

  19. Olá gente ,começoi a dieta amanha! Estou empolgadissima vou fazer aqui um diario da dieta estou pesando 78 kilos quero ficar com 62 kilos e tenho certeza que vou conseguir ! e vou deixar aqui cada dia as dificuldes ou nao ocorridas! beeijao boa sorte a todooos !

  20. Glauber alessander

    Eu comecei tem uma semana e me pesei em uma semana emagreci
    5 kilos vamos la nao desanimem essa dieta e maravilhosa.

  21. Bom, vou responder a algumas coisas.
    Em primeiro lugar para aquelas que não emagreceram: Tomem cuidado na hora de comer. Alguns queijos, como a mussarela por exemplo, são feitos com maisena, que é proibido na dieta.
    Shoyu NÃO PODE, pois tem carboidrato (açúcar, milho). O queijo, por mais que seja liberado, deve ser consumido com m-o-d-e-r-a-ç-ã-o, assim como ovos fritos.
    O adoçante não pode ter calorias e deve ser zero em SORBITOL. Trident também não pode, como já li em algumas dietas, mas ele não é permitido.
    Geralmente, metade dos alimentos Diet’s contém o sorbitol que é um adoçante que impede o emagrecimento na dieta do cetônico. E refrigerantes SÓ podem ser os zero: e prefira coca-cola zero e guaraná zero, pois a fanta por exemplo, contém laranja, que por sua vez carboidrato. Os diet’s são feitos principalmente para os diabéticos, por isso se chamam diet, pois não tem adição de açucar. Já os light, contém açucar sim, porém, em menor quantidade que o comum.
    Hoje estou no segundo dia, o cetônico ainda não começou a agir, mas já emagreci 1,5kg. Para ajudar estou tomando chá de sene (laxante) e um diurético. (como na minha região tomamos tereré e chimarrão, coloco esses chás ná água);
    Algumas pessoas emagrecem comendo frutas antes dos 15 dias, mas eu não aconselho. Querendo ou não, por mais que vc coma uma fruta de baixa caloria ela contém sim carboidrato e isso pode impedir vc de emagrecer… e lá se vai todo o seu esforço.
    Gelatina Diet: ajuda a saciar a vontade de doces, mas preste atenção no rótulo – SÓ SER ZERO CARBOIDRATO NÃO RESOLVE, ela NÃO pode conter sorbitol, se não vc não vai emagrecer.
    Creme de leite: até agora só sei do nestlé, mesmo assim fique de olho. Eu sempre uso adoçante (sem sorbitol) no creme de leite com algumas gotas de baunilha. Pode também acrescentar o suco clight no creme, e por para congelar.. não é lá aquelas coisas, mas ajuda a saciar a vontade de doce.
    Eu uso o adoçante ASSUGRIN, que é zero carboidratos e zero sorbitol, e sinceramente, eu gosto muito mais dele do que do famoso zero cal, que de zero NÃO TEM NADA: valor energético de 0,007kcal e sorbitol. E lembre-se, algumas dietas indicam o adoçante DOCE MENOR, mas depois da nova fórmula ele vem com sorbitol.

    Espero ter ajudade e boa sorte para nós!

    • DISCORDO COM RELAÇÃO AO SORBITOL DE ALGUNS ADOÇANTES, FAÇO USO DELE DESDE QUANDO COMEÇEI A DIETA CETÔNICA E EM 7 DIAS JÁ SE FORAM 3 QUILOS, CUIDADO COM DIVULGAÇÕES DUVIDOSAS, É SEMPRE BOM RELATAR O QUE SE TEM CERTEZA!

    • Maria do Rosário Pereira Palhares

      Poxa obrigada tava adicionano no meu cardápio alguns itens que tava impedimento de acontecer a citogen.

  22. ola para todos

    estou de intercambio ja fazem 5 meses e engordei uma base de 6 quilos, vou comecar essa dieta amanha e espero perder esses 6 quilos que eu ganhei, tenho um mes antes de ir pra casa, sera que da pra perder 6 quilos em um mes?

    beijos!

  23. meninas…preciso emagrecer urgentemente, sempre fui magra, engordei muito de um ano para cá, e preciso perder uns 10 kilos. Sei que consigo. vou tomar remédio e juntamente com ele pretendo fazer esta dieta. Será que esta dieta não tem efeito reverso depois que para de fazê-la?! porque são tantas coisas proibidas para emagrecer … depois que tu para de fazer e volta e comer todas estas coisas , como fica a balança?! Não dá pra fazer esta dieta pro resto da vida. Pretendo cortar muita coisa do cardápio, só de vez em quando… como açucar, refrigerantes, massa, etc… Mas comendo este tipo de alimento , mesmo que raramente depois desta dieta, os kilos que vc perde voltam?! Eis a minha dúvida…

  24. ola gente!estou com uma duvida!eu posso toma cha da casca do abacaxi?tem algum problema?porque eu gosto i e bom para emagrece.ja estou no meu 5 dia e ja emagrce 2 kilos,ainda nao começei a atividade fisica mais vou começa esta semana.bjos pra todas.gi

  25. olá pessoal alquem tem um cardapio que possa me silicitar via email a respeito da dieta dos carboidratos pois estou fazendo comendo so frango carnes e enlatados com 0 de carboidrato me ajudem por favor email linsilgon@bol.com.br

  26. Oi, estou no 8º dia de dieta é só emagreci 300g, segundo a balança, é normal isso?

  27. olá meninas conheçi este site maravilhoso!! por acaso…
    já de cara adorei!! li varia dietas resolvi fazer está do cetônico
    tenho 72kg e pretendo chegar ao 60 kg; estou tomando coragem
    pois depois que fui mãe fiquei preocupada com meu peso.
    vou realizar meu sonho!! e compartilhar minha
    história com vcs.
    vamos ser vencedoras!! abraço

  28. OLÁ, ADORO ESTA DIETA JAH FIZ VÁRIAS VEZES, E JA EMAGRECI 12KG COM ELA.
    AGORA APOS A MATERNIDADE O MEU PROBLEMA AUMENTOU E PRECISO EMAGRECER 24KG, ESTOU CONFIANTE, O SEGREDO PARA NÃO FICAR COM FRAQUESA É COMER BASTANTE CARNE VERMELHA.
    VAMOS LÁ GENTE!!!

  29. olá pessoal, estou começando a dieta hoje, e confiante, pretendo
    emagrcer 4 kg, quero ficar com 58kg. Mas já havia feito essa dieta outra
    vez e em quatro dia perdi 2 kilos. Sucesso pra todos…

  30. Etou fazendo a dieta do cetônico, comecei na terça feira é o meu quarto dia hoje, preciso perder trinta quilos, mas depois dos 15 dias não sei o que fazer? me ajudem!!!

  31. Olá meninas vou começar minha dieta estou enorme ,peso 110 k e tenho 1.70 nem sei o quanto devo emagrecer mais enfim vou fazer gostaria de compartilhar com algumas pessoas que estão começando também ,para uma dar força pra outra rsrsrs ai meu Deus isso tem que dar certo !me add carla.vendas @hotmail.com bju para todos e vamos ter muita força !!!

  32. Estou na segunda semana da dieta,não me pessei ainda para não ficar ansiosa,mas estpou percebendo que efeito esta mas lento,será que e normal

    att
    LILIA

  33. ola gostaria de saber quantas vezes devo comer no dia.sempre que sentir fome, entendi bem? gordura ta liberada? aguardo resposta bjão.

  34. Cristina da Grecia

    Oi meninas,tudo bem?Eu comecei a dieta ontem e ja vejo uma pequena diferença,comecei tambem ginastica,espero emagrecer uns 7 kilinhos.Cortei o cigarro a 6 meses atraz e engordei 7 kilos,estou muito ainada com essa dieta.
    Beijos.
    Cris.

  35. Pessoal, eu ja fiz esta dieta há um ano atrás, elaborei um cardápio bem saboroso, com os alçimentos permitidos e em 1 semana perdi 5kg, depois parei um pouco, pq me senti um poico fraca e começei a introduzir aos pouco, arroz, pão e continuei perdendo 1 kg por semana. Deposi parei totalemnte coma dieta e engordei 2 kg! Mas ñ desanimen, a dieta funciona mesmo, depois do 3° dia de dieta, vc ñ sente vontade nenhuma de comer! e ela faz uma limpeza no organismo, vou começá-la de novo e quero perder 15 kg dessa vez, se alguém quiser uma cópia do cardápio é só pedir pelo email: valerioferraz@gmail.com!

  36. oi gente tomei um copo de leite semi desnatado com 10g de cho tem problema?

    • LEITE NAO PODE… Quando sentir vontade de tomar leite… faca um cafe e coloque umas 2 colheres de creme de leite e adocante, se quiser… Ajuda a matar um pouco da vontade… Faca corretamente a dieta que funciona, jahh perdi 15 kg com ela apos a maternidade!! Bjsss

  37. OLá!
    Comecei minha dieta no domingo dia 27/03 e até agora não perdi peso, estou fazendo direitinho e vou continuar. Estou pesando 82 e preciso chegar aos 64, espero que resolva pois se não der certo vou colocar o balão intra gastricorsrsrsrsrs

    • A partir do 2 ou 3 dia, comendo corretamente, ou seja, 0% Carboidrato, vc perde jahh alguma coisa… em uma semana pelo menos 3kg… vc deve estar fazendo algo errado… verifique o que esta comendo errado e corrija!! Uma vez minha dieta parou de funcionar porque estava comendo gelatina diet… nem todas as marcas estao liberadas, algumas tem sorbitol, que vira carboidrato no corpo… analise o que esta errado… a dieta ehh boa, nao tem erro!!!

  38. ola por favor gostaria de saber se posso usar algum tipo de farinha,pois gosto muito de beringela frita,rsrsr
    existe algo que eu possa colocar,para q ela fique crocante?existe alguma farinha sem carboidrato.?

    obrigado.

  39. tenho outra perguntinha,.
    o creme de leite nao pode conter carboidrato?pois só achei creme de leite com carboibrato.

    valeu minhas ladys

  40. Cristina da Grecia

    Oi Fernada me envie a copia de seu cardapio espero uma resposta no e.mail(cristina.karambodures@yahoo.com.br)beijos e obrigada pela força que me trasmite.Cris-Grecia.

  41. oi fernanda me envie uma cópia de seu cardápio e-mail kt.ucha@hotmail.com

  42. oi fernanda me envie uma cópia de seu cardápio e-mail.Obrigada.

  43. Meninas…. o efeito em mim foi contrario. Eu perdi 5 kilos em 2 semanas e ainda assim nunca me senti TAO disposta. Totalmente energica…
    Os primeiros 3 dias agente sente fraca mas depois disso vira outra pessoa. 🙂

  44. Gostaria de saber se o queijo permitido pode ser aa riccota.

  45. NÃO comam NADA que contenha absolutamente qualquer grama de carboidrato. Senão, não funciona. NÃO pode tomar CAFÉ. O café quebra o processo. Favor repassar isso. Não pode tomar café!

  46. olá eu já fiz essa dieta emagreci 5kg mas com 30 dias depois engordei dinovo exagerei, quero fazer novamente mas não sei o que comer no café da manhã, me ajude por favor.

  47. Bom dia a todos! Marta, ricota não pode! Vc tem que comer queijos amarelos (queijo Prato é o mais indicado). Estou com 114kg, 32 anos, 1,72m e comecei a dieta ontem à noite. Comi repolho refogado com linguiça calabresa. Hoje no café exagerei um pouco comendo cinco ovos mexidos com três fatias de presunto e mate adoçado.

    Espero conseguir perder o máximo que puder!

    Bjs,

    Acácio

  48. quero saber se pode comer queijo de trança e mortadela defumada.

  49. Oi gurias vou começar está dieta e estou animada já tinha feito uma vez e deu certo. Há estou tomando sibutramina acho q num tem problema né? Boa sorte p nós !

  50. Estou no QUINTO dia da dieta e acabei de me pesar: estou com 110 kg! Estou super feliz, pois consegui perder 4 kg em cinco dias. Se esforcem que vale a pena!!!


  51. OI! Pessoal ! !
    Dietas proteicas são as que mais causam controvérsias, pois existem centenas de versões, desde as bem liberal como as mais rigorosas.
    Qualquer dieta pode dar bons resultados, desde que se mantenham sempre a disciplinados e nunca desanimem.
    O mais importante em dietas proteicas é seguir a lista de alimentos citados como liberados e malhar muito. Não fiquem procurando alternativas ou alimentos diferente. Não é fácil, mas tem que ser assim, para se queimar gordurinhas.
    Exercícios são essenciais, então malhem sempre.
    Quem quer mudar o corpo para sempre tem quer mudar o estilo de vida para sempre também.
    Força a todos
    Bjs


  52. OI, Helly, pode sim, muitas pessoas usam adoçantes, dos mais variados e tem bons resultados da mesma forma. Continue firme e malhando sempre.
    Bjs

  53. Sempre q tenho fome eu como queijo, presunto.. mas sem quantidade certa..(como bastante)
    esses alimentos q ñ tem nada d carboidrato eu posso comer a quantidade q eu quiser, ou tem uma quantidade certa??


  54. Oi, Fabi, desde que esteja na lista de liberados pode estar sempre em seu dia, mas nunca se esqueça que está de dieta por bons motivos e um deles é aprender a ser sempre moderada, em relação a alimentação em geral. Seja controlada e não exagere.
    Mude seu estilo para sempre e vai estar sempre esbelta.
    Bjs
    Suzi

  55. Ola bom dia , gosto de tomar uma cervejinha nos finais de semana posso …. obrigada bjsss


    • Oi, Simone, nenhuma dieta libera bebidas alcoólicas, mas muitas pessoas não resistem. O melhor seria cortar a cerveja, mas se não resistir, que seja só 1 ou 2 no fim de semana e malhando muito durante a semana. A cerveja não ajuda em nada a eliminar a barriguinha, fica a seu critério.
      Se cuide.
      Bjs
      Suzi

    • Simone, se vc tomar cerveja (ainda que uma só no fim de semana) vc vai “quebrar” a produção do cetônico, e aí, minha amiga, vc vai ter que começar tudo de novo (o cetônico só começa atuar depois de 48 horas de abstinência TOTAL de carboidrato…). Quer dizer: se vc ficar nessa farra no fds, vai ser perde de tempo durante a semana inteira… Só na quarta o cetônico vai começar atuar (ele só atua depois de 48 horas sem ingestão de carboidrato), aí vai atuar só na quarta e na quinta… na sexta vc mete o pé na jaca… aí perdeu sua dieta… Se vc não consegue ficar sem cerveja procure na internet um livro que chama “Só é gordo quem quer”… Na dieta da “Dona Legal” vc pode comer arroz, beber cerveja (com moderação) e continua emagrecendo… Eu fiz a dieta do “só é gordo quem quer” há uns anos atrás , emagreci 10 kg no mes… mas ela só funciona uma única vez… como eu não me reeduquei agora estou fazendo a do cetonico…rs… bjos e boa sorte

  56. oi pessoal!!! ja fiz essa dieta e nos primeiros dias percebi q tava emagrecendo, mas pelos comentarios d vcs falhei em muita coisa q não podia e nao era bem claro em outros sites amei as dicas… vou recomeçar hj e espero q consiga fazer direito agora obrigada….

  57. Gente, comecei a dieta a 1 semana e to sentindo uma grande diferença em minhas roupas, ainda não me pesei, só na semana que vem….outra coisa, eu li que café pode sim e ricota tb, é só verificar na embalagem se contém carboidratos e sorbitol, esse dois que comprei não tem…agora fiquei com dúvida pq vi gente falando que ricota e café não pode??????….alguém me ajudeeee…bjão


  58. Meninas existem várias versões de dietas proteicas, pois nenhuma delas tem uma confirmação científica comprovando que pode dar certo. O básico de todas, é cortar açúcares, mesmo os das frutas, massas e carboidratos em geral, não exagerar no cardápio e malhar bastante.

    Oi, Marisa, mesmo com deslizes, o importante é malhar e se manter sempre moderada. Monte seus cardápios com carnes e verduras liberadas e vai conseguir o que quer.

    Oi, Fernanda, Café sem açúcar e queijos em geral, ricota é queijo pode sim estar no cardápio.

    Bjs
    Suzi

  59. eu vi uma versão bem diferente num site Suzi, e o rapaz que diz ter feito a dieta perdeu 25kg sem fazer exercícios, foi um processo mais lento porém indica que a dieta faz efeito, com exercícios vc perde mais rápido é claro, mas se vc não tiver como fazer tb pode perder mas em um período mais longo. E pode comer algumas frutas sim, achei ótimo pq eu amo fruta, 1 fruta por dia das permitidas, fora isso é praticamente igual as outras, com restrições de carboidratados, açucar refinado, farinha de trigo entre outras……só pra dizer que está funcionando comigo gente, já perdi 8kg em 2 semanas….não estou fazendo exercícios e estou comendo uma fruta por dia além dos itens permitidos…..bjão pra todos…

  60. oiiii…
    comecei a dieta hoje,ate agora tranquilo,meu marido q deu a ideia ontem da gente fazer,mas quando ele viu q n poderia bbr nenhuma cervejinha largou de mão e eu hoje acordei com tudu e to aqui meu primeiro dia…
    tenho 1.80m e 85 kg,tenho q perder uns 10 kg,q engordei de 1 ano pra cá.
    Então é isso… vou postando aqui,meus dias de dieta!!!

    Hoje pela manhã,só tomei chimarrão. Nunca como nd,sei q é errado,mas n tenho fome.

    Meio-dia comi brócolis,carne e 2 ovos cozidos

    A tarde comi gelatina diet e 1 enrolado de presunto e queijo.

    A noite mais enroladinho de presunto e queijo e um tomate!!!

    é isso….

  61. MEU SEGUNDO DIA ,agora são 10:15 da manhã,então só me sinto mais leve e já começo a me sentir desinchando… Estou tomando chimarrão com chá verde,é sagrado…como uma boa gaúcha né!!!!
    Ontem a noite me senti meia fraca ai comi um tomate e um ovo cozido!!!!
    No mais tudu bem….

  62. Um pequeno comentário; Nas garrafas de refrigerante diet está escrito que não tem número significativo de carboidrato… mas se vc acessar o site da Associação de Diabetes (procurem o link no google) vc encontra um programa que calcula a quantidade de carboidratos de quase todos os alimentos que existem… e os refrigerantes diets que dizem que não tem carboidrato, no site dos diabéticos consta que possuem sim… A azeitona também possui carboidrato (é só olhar no rótulo)… A dieta do cetônico é pauleira, pq a gente se arrisca comendo MUITA gordura (isso não faz bem para o corpo), mas pq é por pouco tempo compensa (15 dias se vc fizer certinho vc emagrece 10 kg)…

  63. pq n responde!!!!????????????????


  64. Oi, Fernanda, existem várias versões de dietas proteicas, se encontrou uma que dá certo com seu estilo de vida ótimo, continue firme e batalhando. Até onde eu sei e fiz, as frutas deveriam ser evitadas pelo menos nos 15 primeiros dias, para se ter um resultado mais rápido, pois tem açúcar. Mas como eu disse se está dando certo do jeito continue.
    Quanto aos exercícios, todos querem emagrecer sem malhar, isso pode até acontecer sim, mas a flacidez no corpo fica muito mais evidente, e se não combater ela durante o emagrecimento…depois fica muito mais complicado. Infelizmente não existe corpinho esbelto e durinho sem atividades. Se cuide e não pense só no agora, pois o “manter-se esbelta” é sempre o mais complicado.
    Bjs

    Oi, Valesca, nem sempre consigo responder rápido, pois trabalho fora como todos, mas sempre que posso estou aqui.
    O chimarrão com chá verde é realmente muito bom, se bater com limão fica uma delícia e ajuda bastante o metabolismo trabalhar melhor.
    se já sente seus resultados acontecendo, continue firme, e aprendendo a ser moderada sempre. Você tem tudo para se dar bem, tente fazer ao menos caminhadas e seus resultados serão ainda melhores.
    Bjs

    Oi, Fabi, muito legal seu apoio a todos que estão batalhando. realmente a cerveja atrapalha muito, e é bom deixar de lado.
    Como eu disse a muitas pessoas, existem várias versões de dietas proteicas, mas nenhuma delas tem realmente comprovação da OMS, ou seja, nada cientificamente confirmado pelos médicos.
    Eu fiz essa dieta e comia queijo fresco (sou mineira) e tive ótimos resultados, assim como o queijo trança, o quejo em geral é a gordura do leite então pode estar no cardápio, seja ele qual for, pelo menos foi isso que comprovei quando eu fiz. Já o leite deve mesmo ser evitado.
    O problema do refrigerante é mais pelo sódio que ele tem, que é um exagero, mesmo os zero açúcar. O sódio aumenta a retenção de líquidos e deixa o corpo inchado, além de aumentar o volume do estômago, que atrapalha e muito a diminuir a barriguinha.
    A azeitona é o esmo problema, sal demais, sódio demais.
    Como você mesma disse, gordura em excesso não faz bem algum, e não se pode esquecer das regras básicas de qualquer emagrecimento, quando menos calorias consumir e mais gastar, mais rápido se tem bons resultados. Ou seja, controlar o consumo de gordurinhas e não deixar de fazer exercícios é o que faz nossos resultados acontecerem de verdade.
    Você é uma pessoa dedicada e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos. Continue firme batalhando pelo que quer.
    Bjs

    Meninas, o mais importante de tudo é nunca desistir, nunca é fácil emagrecer e se manter pode ser ainda mais complicado, mas com dedicação e força de vontade conseguimos qualquer coisa.
    Suzi

  65. Estou fazendo a dieta , já perdi 5 kilos …… mais ontem acabei bebendo 3 latinhas de cerveja e hj comi uma colher de arroz com peixe a milanesa !!
    e agora ? sera q tenho q recomeçar do zero ?

    bj


  66. Oi, Juliana, seria melhor voltar à disciplina de sempre, se saiu da dieta. O importante é não desistir, pois você está indo muito bem e tem tudo para alcançar seus objetivos.

    Bjs
    Suzi

  67. Que bebida alcolica pode?


  68. Oi, Caren, realmente, os adoçantes em geral podem ser usados, mas sempre com moderação, pois tudo em excesso não faz bem. Essa ideia de não poder usar o sorbitol, deu-se pelo fato dele ter citado como causador cancerígenos, disso surgiu-se várias versões de não usar.
    Mas desde que não seja mais do 1 xícara de chá cheia só de adoçante(kkk)desse tipo não tem problema nenhum em usá-lo.
    Continue com seu adoçante seja ele qual for e vai continuar se dando bem, desde que tenha força de vontade sempre.
    Bjs
    Suzi

    OI!, Carla, infelizmente vai ter que deixar todos os drinks de lado. Nenhum dieta libera bebidas alcoólicas. Deixe seus drinks para quando estiver com o corpinho enxuto, e assim mesmo com muita moderação.
    Agora é o momento de se dedicar, malhar e ser disciplinada.
    Bjs
    Suzi

  69. Oi gurias….
    Estou muito empolgada com a dieta, vou começar amanhã dia 01/12 preciso emagrecer uns 10 kilos… DEUS VAI ME AJUDAR a ter força.

    Bjssss a todas ….

  70. Preciso saber se pode tomar café?

  71. Rogério Gomes Silva

    Bom Dia, já estou no quarto de dieta, porém ao longo das refeições surje algumas duvidas. Como fazer uso do molho shoyo ou salada de palmito !!
    Grato>>>>>


  72. Oi, Luciani, dando uma lida com calma em todos o texto da dieta, verá que o café consta como liberado. Claro que sem açúcar, no máximo pode usar adoçante.
    Faça exercícios diários e se mantenha sempre disciplinada e com certeza vai dar tudo certo.
    Bjs
    Suzi


    Oi,Rogério, o palmito está liberado, já o shouyu deve ser com moderação sempre, pois tem sal de mais e piora a retenção de líquidos e tem seus carboidratos, mas com moderação pode sim estar no cardápio. Malhe bastante e vai conseguir o que quer. Homens tem um metabolismo mais rápido e pode conseguir bons resultados bem mais rápidos.
    Bjs
    Suzi

  73. Em outros sites, proibi o café e chá verde,pois eles cortam o cetônico, minha dúvida é se realmente é verdade,pois já q não gosto de café,será mais fácil pra mim.


  74. Oi, Nilma, o café já deixou de ser vilão a muito tempo, mas se não gosta, tudo bem, não precisa tomar. Quanto ao chá verde, esse só vai ajudar, principalmente no depois das refeições. Ele não atrapalha em nada, pois eu e muitas pessoas que conheço fizeram dietas proteicas, tomando muito chá verde e tiveram bons resultados da mesma forma.
    O que faz os bons resultados acontecerem são os exercícios. Sela fiel a sua lista de alimentos liberados, sempre malhando bastante e com certeza vai alcançar todos os seus objetivos.
    Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.
    Bjs
    Suzi

  75. eu quero saber se pode comer apresuntado e o trident.
    li quase todos os comentarios e me deixou mais confusa ainda,cada uma fala uma coisa…
    beijos


  76. Oi, Naomi.
    O apresuntado seri menlhor trocar por outro, pois muitos fabricantes colocam outros ingredientes para fazer “render”, mas se já comeu, já foi, vire a página e siga em frente malhando sempre e tentado seguir a lista de permitidos.
    O trident é zero açúcar, esse pode, mas não excesso, tudo em excesso faz mal.
    Se cuide e batalhe pelo que quer e vai dar tudo certo.
    Bjs
    Suzi

  77. Olá…

    costumo tomar bastante tereré, essa semana fui ler o rotulo e la tava escrito que a cada porção de 200ml contem 2,4g de carboidratos.

    esse valor é bastante significativo? está liberado?

    obrigada

  78. Olá Pessoal!!!

    Adoro essa dieta, já fiz há alguns anos atras e deu super certo, agora que estou 8 kg acima do peso, vou retomar essa dieta, pretendo perder 10 kg e depois só manter!! Comecei hoje 16/01/2012, voltarei daqui 10 dias para contar qual foi o resultado!!
    beijos e boa sorte a todos nós.

    • To fazendo faz uma semana e ja to ótimaaaaa … Tds comentam (adoooro) os 3 primeiros dias desisti 2 vezes mais na terceira tentativa fui firme …passando os 3 temidos dias a gnt tira diboa pq n sente fome ..Gente força d vontade vale mt apena!!!! Na minha Dieta tem creme de leite eu uso nestle pq tem 0 de carboidrato… Soh n sei direito como se comportar nos 3 dias d intervalo…. Voltarei aki …. E mais magra rsss

  79. E ai gente, hoje estou começando a dieta estou com 97kg, quero chegara uns 85kg. Começei o dia com um copo de aguá e 2 ovos mexidos. No almoço, 2 ovos fritos e 2 bifes de picanha na panela com bastante alface e tomate.
    Vou sair jájá para o supermercado depois de ler tudo aqui e elaborar uma lista de compras com apenas alimentos permitidos. Queijo, presunto, carnes, folhas, adocante, café e bastante atum!

  80. To fazendo faz uma semana e ja to ótimaaaaa … Tds comentam (adoooro) os 3 primeiros dias desisti 2 vezes mais na terceira tentativa fui firme …passando os 3 temidos dias a gnt tira diboa pq n sente fome ..Gente força d vontade vale mt apena!!!!… Soh n sei direito como se comportar nos 3 dias d intervalo…. Voltarei aki …. E mais magra rsss

  81. COMECEI A DIETA DIA 23 -01-2012 E JA ESTOU ME SENTINDO MAIS LEVE…………ESTOU FELIZ……………………………..


  82. Oi, Fabiana, chás em geral podem ajudar e muito, seja qual for, o tererê ainda tem o limão que é um ótimo depurativo, então pode sim, esa quantidade de carboidrato não vai te atrapalhar. Faça bastante exercícios e vai dar tudo certo.
    Bjs
    Suzi

    Olá, Dani, nunca compare os resultados de antes e agora, pois nosso organismo muda com o tempo e o ritmo do metabolismo também.
    Mas faça exercícios e seja sempre disciplinada e poderá sim ter seus bons resultados.
    Abraços
    Suzi

    Oi, Fabio, homens tem muito mais facilidade para queimar gordura, então acho que vai conseguir ter seus bons resultados em breve. Mas pode incluir limonada com adoçante, sucos zero açúcar, gelatina diet, creme de leite misturado com pós de suco zero açúcar fica muito bom, parecendo um danoninho.
    Crie suas receitas com o que tem, seja criativo e não deixe de fazer exercícios e com certeza vai dar tudo certo.
    Bjs
    Suzi

    Olá, Dudu, pausa é opcional e não obrigatória, ou seja, se não quiser fazer não faça. Mas se fizer, seja moderada e evite os exegeros. Se puder evitar doces e massas será bem melhor.
    Volte malhando bastante e com muita disciplina e vai continuar progredindo.
    Abraços
    Suzi

    Oi, Eliane, que bom que está conseguindo progredir, continue firme e forte, fazendo seus exercícios e vai alcançar todos os seus objetivos.
    Bjs
    Suzi

  83. Olá estou fazendo a dieta a dois dias… senti mt dor de cabeça e mt fraqueza pela manhã isso e normal?

    Gostaria de saber se pode consumir gelatina comum… sem ser a diet.
    Obrigada

  84. Oi…. estou fazendo a dois dias… senti mt tontura e fraqueza pela manhã e mt dor de cabeça durante o dia, pode ser a falta da cafeina(pois não estou tomando café ), isso é normal?

    Gostaria de saber se pode comer gelatina comum, ao inves da diet?
    Bju

  85. Olá pessoal, estou mto animada, vou começar a Dieta apartir de amanhã dia
    31-01-2012.
    Estou com 73 quilos e preciso emagrecer 8.

    Volto pra falar do resultado.

    Bjão

    Gisa

  86. Suzi, minha dúvida é com relação ao salaminho, pois em alguns sites, ele é liberado e em alguns, ele é proibido (nos primeiros 15 dias, eu quero dizer). Vi aqui no seu site, entre os proibidos (pior é que comecei a fazer pelo outro, ou seja, comecei ontem a dieta e comi salaminho diversas vezes, ontem. Rosbife pode? Muito obrigada.

  87. Gostaria de saber se eu posso comer queijo frito, mortadela, e creme de leite com adoçante?


  88. Oi, Aline, acontece sim, de sentir dores de cabeça quando se muda radicalmente a alimentação de um dia para outro, mas normalmente depois de alguns dias isso passa. Quanto a gelatina, não, tem que ser a diet ou zero açúcar.
    Bjs
    Suzi

    Olá, Gisele, tudo dá certo quando se tem força de vontade,então seja disciplinada quanto aoa alimentos, não deixe de fazer seus exercícios, pois só assim vai fazer seus bons resultados acontecereem.
    Abraços
    Suzi

    Oi, Sueli, o rosbife pode sim, já o salaminho…se já comeu, comeu… O problema dele é que, os embitdos podem ter ingredientes “extras”, e prezo o ditado, “na dúvida, não faça” no nosso caso, na dúvida não coma. Se já foi, bla pra frente e malhe sempre.
    Bjs
    Suzi

    Olá, Andréia, pode pode, mas cuidado, seja moderada, pois apesar de tudo isso ser liberado, tem calorias e muitas.
    Você está de dieta também para aprender a ser controlada, entçao, nada de exagero.
    Abraços
    Suzi

  89. Olá, tenho 29 anos e tenho uma bebê de 05 meses. Engordei muito na gravidez e agora estou pesando 90kg com 1,67…ou seja,uma baleia!!!
    Vou começar a fazer esta dieta dia 02/04/2012 e vamos ver no que vai dar!! Serei fiel a lista dos permitidos e farei caminhadas. Depois voltarei para contar se obtive êxito. Torçam por mim…kkk bjs para todas e muita sorte!!!


  90. Oi, Flávia, se estiver amamentando a melhor opção no seu caso seria a http://dietaemagrecerrapido.com/dieta-para-emagracer-pos-parto-emagreca-com-saude/, pois radicalizar na alimentação, pode prejudicar a qualidade do leite que dá a seu filho e assim com certeza pode prejudicar o desenvolvimento dele.
    Se está determinada com certeza vai ter bons resultados em qualquer que seja a dieta que resolver seguir. O mais importante e o que realmente faz tudo acontecer são seus exercícios.
    mas se não está mais amamentando,tudo bem, tente essa, e malhe bastante e com certeza vai dar tudo certo.
    Bjs
    Suzi

  91. gente….comencei ontem….preciso perder os 20 kg que ganhei em 2 anos….sei que nao vou perder os 20 com essa dieta mas preciso dar um detox no corpo, e revitalizar o meu metabolismo…. estou pesando 90kg para 168 cm de altura…sou mais parecida com uma bola que com uma mulher….!!!!!!


  92. Oi, Isabel, realmente as frutas devem ser excluídas, por no mínimo 15 dias ou até que a pessoa resolva começar a reintegração de carboidratos.
    Bjs
    Suzi

    Olá, Anna, é isso mesmo amiga, tem que ter sempre muita força de vontade e determinação. Dietas como essa, só ajudam temporariamente, e só mudando seus hábitos para sempre vai conseguir mudar seu corpo também. Seja sempre determinada e vai dar tudo certo.
    Abraços
    Suzi

  93. Bom eu vou começar na segunda feira
    04/06.. nao começo agora, pq vou comprar as coisas e sabado e aniver da minha filha.. entao ja viu? ja pesquisei tudo sobre a dieta e imprimi!vou seguir a risca

  94. Bom comecei a dieta numa Sexta e hj já é Domingo, não sei se estou fazendo corretamente, pois no primeiro dia comi Repolho refogado e couve com carne moída e alem de usar o adoçante zero cal q possui sorbitol? ainda nao senti diferença e tbm nao me pesei.. pfvr respondam-me; ;

  95. Galera surgiu uma dúvida aqui pode comer calabresa?e alguns sites falam do salaminho ele é permitido ou não?

  96. Posso usar a margarina, para fritar ovos, e alimentos que contem até 1 grama de carboidrato, pode ser consumido.

  97. Gostaria de saber se queijo prato é pertmitido e linguiça calabresa também.

  98. Sílvia Souza da costa

    Gente por favor posso toma café

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