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Há pedidos de visitantes vamos colocar aqui a receita da dieta da banana, veja o Artigo completo desta dieta da banana
São 4 opção desta Dieta:
1° Opção da Dieta da Banana
Café da manhã
· 1 a 4 bananas de sua preferência
· 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente
Lanche da manhã
· 1 goiaba ou 1 barrinha de cereal light
Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, com tomate cereja e pepino
· 3 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 pedaço (médio) de uma carne de sua preferência
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· 1 Sanduíche natural de pão com linhaça, queijo branco, peito de peru, alface, tomate e cenoura
· 1 copo de suco de limão com adoçante
Jantar
· 1 prato (fundo) de creme de ervilha
2° Opção da Dieta da Banana
Café da manhã
· 1 a 4 bananas de sua preferência
· 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente
Lanche da manhã
· castanha-do-pará (cerca de 2 unidades)
Almoço
· 3 colheres (sopa) de salada de chuchu temperada com alho
· 2 colheres (sopa) de couve refogada
· 3 colheres (sopa) de arroz integral
· 2 colheres (sopa) de feijão
· 1 pedaço médio de bife acebolado
Lanche da tarde
· 1 xícara (chá) de chá de gengibre com maçã
· 4 unidades de bolacha de gergelim
Jantar
· 1 prato (fundo) de caldo verde
3° Opção da Dieta da Banana
Café da manhã
· 1 a 4 bananas de sua preferência
· 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente
Lanche da manhã
· 1 unidade de castanha-do-pará
· 1 maçã ou iogurte light
Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de agrião e laranja
· 2 colheres (sopa) de grão-de-bico
· 3 colheres (sopa) de couve
· 1 pedaço (médio) de filé de peixe
Lanche da tarde
· 1 pera
Jantar
· 1 prato (sobremesa) de salada de pepino, tomate cereja, cebola, pimentão e azeitona
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 80 g de frango
4° Opção da Dieta da Banana
Café da manhã
· 1 a 4 bananas de sua preferência
· 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente
Lanche da manhã
· 1 unidade de castanha-do-pará
· 1 fruta de sua preferência ou barrinha de cereal light
Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de alface americana, escarola e tomate
· 2 colheres (sopa) de salada de grãos
· 3 colheres (sopa) de couve
· 100 g de peito de peru
Lanche da tarde
· chá sem açúcar
· 4 unidades de bolacha integral
Jantar
· 1 prato (sobremesa) de salada de folhas com palmito
· 2 colheres (sopa) de salada de grão-de-bico
· 1 pedaço (médio) de sardinha
Atenção: dietas deve ser acompanhados por nutricionista ou medico, não deixe de consultar seu medico antes de fazer esta dieta OK!!
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{ 6 comments… read them below or add one }
Pelo jeito é não tomar café, comer de 1 a 4 bananas e durante o dia maneirar!
Parece fácil, eu adoro bananas!
Mas o café da manhã não é a principal refeição????
a banana dá bastante energia ,mas o dificil é se manter fiél a esse alimento por dois meses ,acho que fica muito enjoativa.
Gostaria de dicaspara emagrecer com futas e rapido se possivel.
Desde já agradeço
OI! Pessoal ! !
Qualquer dieta pode dar bons resultados, desde que se mantenham sempre a disciplinados e nunca desanimem. Exercícios são essenciais, então malhem sempre.
Quem quer mudar o corpo para sempre tem quer mudar o estilo de vida para sempre também.
Força a todos
Bjs
eu gostei muito da 1ª opção maiiis tem coisas q euu não gosto será q teria como eu mudarr?
bjooos
Olá Franciele,
Acho que se não aumentar as calorias, tudo pode ser adaptado. Saiba escolher bem seus alimentos, seja dedicada e vai dar tudo certo.
bjs