Que tal aproveitar o inverno para dar uma boa exercitada nas suas pernas e panturrilhas e assim podê-las mostrar orgulhosa no verão? Todo mundo sabe que um belo par de pernas ajuda e muito a compor o visual feminino.
Mas para deixá-las firmes e torneadas, precisamos dedicar um pouco do nosso tempo em exercitá-las. No vídeo abaixo, o personal trainer Rafael Aguiar ensina alguns exercícios super fáceis, que vão trabalhar a parte interna e externa das coxas e que podem ser feitos em casa.
Exercitar as panturrilhas
Quer ficar com as panturrilhas durinhas e torneadas? No vídeo abaixo, o personal Rafael Aguiar ensina alguns exercício para fortalecer a “batata” da perna. Para fazer os exercícios você precisará apenas de um objeto que sirva como degrau e outro objeto que sirva como apoio, como uma cadeira por exemplo. Esses exercícios são super fáceis e requerem apenas alguns minutos do seu dia.
