Livro Dieta dos Passos – Emagreça Andando

dieta dos passos

Hoje em dia, uma das principais preocupações da população mundial é com o aumento gradual de peso, o que é um processo de fácil explicação: herdamos dos nossos ancestrais das cavernas o atual metabolismo, que na época tinham escassez de alimentos e precisavam comer o máximo possível, pois não sabiam como seria o dia de amanhã. No entanto, não mantivemos a mesma atividade física que eles tinham. Na era paleolítica, havia a necessidade de percorrer longos caminhos para sobreviver e encontrar alimentos.


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A humanidade evoluiu e a equação se inverteu: agora comer se tornou fácil e prazeroso, enquanto exercitar-se passou a ser um luxo (ou preguiça). Assim, se torna simples perceber que essa troca, da atividade física por um uma vida tranquila, mas sedentária, não trouxe só benefícios.

Estima-se que o gasto energético do homem contemporâneo é 35% menor em relação a nossos antepassados, o que representa quase 10.000 calorias semanais a mais. E elas se transformam em …. gordura.

Além disso, também passamos a ingerir alimentos com mais calorias, com teores elevados de substâncias artificiais e saturadas. E não há nenhuma mágica que possa resolver isso sem atividade física. De uma maneira bem simplificada, há três tipos de pessoas:
-Quem está magro e quer manter-se em forma;
-Quem está com sobrepeso e deseja mudar este quadro;
-Quem está obeso e, portanto, não tem escolha: tem que mudar esse quadro!

Este livro é um plano de transformação. E tudo começa com dados. Com o livro que acompanha um pedômetro, você conhecerá o ponto em que se encontra e diariamente saberá o que precisa fazer para atingir seus objetivos.

Cada passo conta….Cada caloria conta!

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