Receitas de Suchá para Emagrecer e Reforçar o Sistema Imunológico

Receitas de Suchá para Emagrecer e Reforçar o Sistema ImunológicoEles desintoxicam, emagrecem, queimam calorias, reforçam o sistema imunológico e trazem uma série de benefícios.

Eles são os suchás, uma combinação de suco e chá, onde vai ervas, frutas, vegetais e até outros alimentos como sementes de linhaça, raízes como gengibre e legumes.

O resultado é uma bebida revigorante, nutritiva e saborosa, que pode ser uma ótima opção para quem curte bebidas geladas e está a procura de um aliado para perder peso, pois muitas receitas de suchás oferecem uma ação desintoxicante, termogênica, diurética e reguladora do intestino.


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Outras tem ação anti-inflamatória, que contribui para uma boa circulação e ajudam até a prevenir e até tratar varizes e celulites. Há receitas ainda que tem ação calmante e podem te ajudar a combater o estresse, a ansiedade e ajudar a ter até uma noite de sono tranquila. Basta que você procure uma receita que atenda aos seus propósitos, seja de saúde ou de emagrecimento.

Receitas de Suchá para Emagrecer e Reforçar o Sistema Imunológico

O suchá pode ser tomado como desjejum, ou substituindo um lanche entre o café da manhã e o almoço, ou entre o almoço e o jantar. Pode ainda ser consumido após a atividade física, pois ele ajuda a repor os minerais perdidos durante os exercícios, ajudando assim na recuperação mais rápida do organismo.

Lembrando, que embora seja uma bebida muito saudável, não devemos exagerar, afinal, tudo em excesso pode ser prejudicial para a saúde. Limite-se a tomá-lo no máximo 3 vezes por semana. É recomendável também, consumi-lo fresco, ou seja, não deixe para tomar de um dia para o outro. Quanto mais fresquinho, melhor será a qualidade nutritiva do suchá.

Os chás contidos nas receitas, devem ser sempre feitas com ervas frescas e infusão de pelo menos 10 minutos e só deve ser adicionado ao suco, após estar frio. Para evitar o acréscimo de calorias, evite adoçá-lo com açúcar. Dê preferência por adoçante em pó, mel ou estévia. Agora fique de olho nas receitas saborosas de suchá que poderão te ajudar na luta contra a balança.

Suchá revigorante (diurético)

Ingredientes
• 150 ml de água fervida
• 1 maçã com casca
• 1 colher de sobremesa de centella asiática
• 1 fatia de melancia

Modo de preparo
Prepare o chá de centella asiática, coe e leve à geladeira. Depois, leve ao liquidificador a maçã, melancia e o chá de centella asiática. Bater bem e beber gelado.

Suchá emagrecedor 1

Ingredientes
• 2 fatias finas de abacaxi
• 1 col. (sopa) de hortelã
• 1 xíc. de chá branco
• 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
• 1 col. (chá) de gengibre ralado
• 1 sachê de adoçante em pó
• 3 cubos de gelo

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata bem. Sirva a seguir. Rendimento: 1 porção /Calorias: 131 cal.

Suchá emagrecedor 2

Ingredientes
• 1 xíc. (chá) de chá verde (ou branco)
• 1 maçã pequena com a casca e cortada em cubos
• 1 pera pequena com a casca e cortada em cubos
• 2 col. (chá) de levedo de cerveja (à venda em farmácias e casas de produtos naturais)
• 1 col. (chá) de mel (opcional)

Modo de preparo
Coloque no liquidificador e bata com os outros ingredientes. Acrescente água, se necessário. Sirva.

Suchá Antioxidante e anti-inflamatório

Ingredientes
• 1 colher de sobremesa de hibisco
• 150 ml de água fervida
• 6 morangos
• Hortelã a gosto

Modo de preparo:
Colocar o hibisco na água fervida e abafar por 5 minutos, coar e levar à geladeira. Bater os morangos com o chá de hibisco e por fim colocar a hortelã. Bater bem e beber gelado.

Suchá anti-ansiedade

Ingredientes
• 1 colher (chá) de camomila seca
• 1 colher (chá) de melissa seca
• 1 xícara (chá) de água
• Polpa de 1 maracujá
• 1 colher (chá) de mel
• 1 cubo de gelo

Modo de preparo
Prepare os chás de camomila e a melissa e depois de frios, bata no liquidificador com os outros ingredientes. Se quiser, coe e sirva.

Suchá termogênico

Ingredientes
• 1 colher de sobremesa de chá verde
• 150 ml de água fervida
• 1 laranja sem casca
• 1 rodela fina de gengibre

Modo de preparo:
Colocar o chá verde na água fervida, abafar por 5 minutos, coar e levar à geladeira. Colocar no liquidificador a laranja e o gengibre e acrescentar o chá verde. Bater bem e beber gelado.

Suchá calmante

Ingredientes
• 1 copo de chá de cidreira
• Suco de 1 limão
• Mel para adoçar

Modo de preparo

Bata no liquidificador com o suco de 1/2 limão. Sirva.

Suchá emagrecedor 3

Ingredientes
• 1 xícara de chá branco
• 1 xícara de melancia picada

Modo de preparo
Prepare o chá branco, deixe esfriar e bata no liquidificador com a melancia. Sirva.

Suchá Desintoxicante

Ingredientes
• 1 chávena de chá de água
• 1 colher de sobremesa de cavalinha seca
• 1 rodela de abacaxi
• 4 folhas de hortelã
• 1 kiwi sem a casca
• 1 folha de alface
• 1 colher de chá de mel

Modo de preparo:
Prepare o chá de cavalinha e depois de frio, bata no liquidificador com os outros ingredientes. Sirva.

Suchá para acelerar o metabolismo

Ingredientes:
• 200ml de infusão de chá verde
• 100ml de suco de limão
• Raspas de gengibre

Modo de preparo
Coloque tudo no liquidificador e bata. Sirva.

Vídeo sobre os benefícios dos suchás

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OQEYhRWuBCI

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