Sopas Termogênicas para Emagrecer neste Inverno

Sopas termogênicas para perder peso
Que tal aproveitar as temperaturas baixas nos últimos dias para emagrecer alguns quilinhos que estão te incomodando? Nada mal não é mesmo? Mas como fazer isso? Simples… Invista nas sopas termogênicas! Elas vão ajudar a derreter a gordura acumulada e ajudarão você a ficar em forma pro verão.

Estas sopas possuem ingredientes termogênicos, que como sabemos se trata de alimentos que fazem nosso corpo gastar mais calorias do que o próprio alimento, o que faz acelerar nosso metabolismo. Desta forma possibilita uma rápida queima de gordura e perda de peso. Dentre os principais alimentos termogênicos estão:

· Alho
· Brócolis
· Cebola
· Cenoura
· Couve
· Gengibre
· Curry
· Óleo de coco
· Pimenta vermelha

Como emagrecer com as sopas termogênicas?

Sopa_creme_cenoura_gengibre
É simples… Basta substituir o jantar por uma das receitas abaixo. Elas são deliciosas, pouco calóricas e muito nutritivas. Além de ajudar a aquecer o corpo vão também ajudar a derreter as gorduras acumuladas neste inverno. Em duas semanas seguindo a dieta das sopas termogênicas você pode emagrecer até 5 kg.


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Mas lembre-se de maneirar nas outras refeições, pois caso contrário não terá os resultados desejados. Outra dica é usar ervas naturais orgânicas, pois são mais carregadas em vitaminas e minerais. Aproveite a onda dos termogênicos e na hora do lanche invista nos chás como de gengibre, canela e chá verde.

As receitas das sopas são super fáceis e os ingredientes também são fáceis de serem encontrados nos supermercados. Você pode seguir a dieta das sopas termogênicas até atingir o peso que deseja. Vamos às receitas:

Sopa de couve-flor com curry

Ingredientes
· 1 couve-flor picada
· 3 colheres (sopa) óleo de coco
· 1/2 cebola picada
· 1/2 colher (chá) de curry em pó
· 1/2 colher (chá) de páprica picante
· 1,2 litro de caldo de legumes
· 1/2 de maço de cebolinha picada
· 1 e 1/2 col. (chá) de sal
· Pimenta-do-reino moída a gosto

Modo de Fazer:
Em uma panela, aqueça o óleo de coco.
Adicione o sal e a cebola e deixe murchar.
Coloque os temperos.
Acrescente a couve-flor e refogue.
Junte o caldo de legumes e a cebolinha.
Cozinhe em fogo baixo até a couve-flor ficar macia.
Bata no liquidificador e leve ao fogo para ferver.
Sirva bem quente.

Rendimento: 5 porções
129 calorias por porção

Sopa verde

Ingredientes
· 100 g de coxão mole
· 1 colher (chá) de azeite
· 1 cebola picada
· 2 dentes de alho picados
· 1 vidro de palmito picado
· 1 maço de cheiro-verde bem picadinho
· 4 xícaras (chá) de água
· 4 mandioquinhas
· 2 xícaras (chá) de couve
· 1 colher (sopa) de chá-verde bem concentrado

Modo de Fazer
Pique a carne e refogue-a com a cebola e o cheiro-verde.
Acrescente a água e a mandioquinha já picada e cozinhe por 30 minutos.
Tire a carne e bata o resto no liquidificador.
Reserve.
Pique a couve e refogue-a com o alho no azeite.
Adicione a carne, o palmito, o chá-verde e o creme de mandioquinha.
Sirva em seguida.

Rendimento: 2 porções
360 calorias cada porção

Sopa de agrião com pimenta

Ingredientes
· 1 cebola pequena picada
· 2 colheres (sopa) de salsinha picada
· 1 litro de água
· 2 mandiocas médias picadas
· pimenta vermelha a gosto
· 2 maços de agrião (sem talo)
· 1 colher (café) de sal

Modo de Fazer
Cozinhe a cebola com as 3 colheres (sopa) de água.
Adicione a mandioca, o sal, a pimenta e o restante da água.
Em seguida, leve ao fogo até a mandioca ficar mole.
Adicione o agrião e ferva por 3 minutos.
Bata tudo no liquidificador e e por último coloque a salsinha salpicada.

Rendimento: 4 porções
95 calorias cada porção

Sopa de legumes com gengibre

Ingredientes
· 1 fio de azeite
· 1 dente de alho picado
· 1 cenoura picada
· 1 talo de salsão picado
· 1/2 maço de brócolis
· 800 ml de água
· 1 colher (chá) de sal
· 2 colheres (sopa) de salsinha picada
· 2 colheres (sopa) de cebolinha picada
· 1 pedaço pequeno de gengibre

Modo de Fazer
Aqueça o azeite numa panela de pressão, acrescente o alho e mexa até dourar.
Depois, junte os outros ingredientes.
Desligue após 10 minutos do início da pressão.
A sopa está pronta!
Se preferir a versão em creme, é só bater no liquidificador ainda morna.

Rendimento: 4 porções
60 calorias cada porção

Sopa de abóbora com gengibre

Ingredientes
· 1/4 de abóbora moranga descascada e cortada
· 1 dente de alho
· 1/2 cebola picada
· 1 pedaço pequeno de gengibre
· 500 ml de água fervente
· 1 colher (sopa) de azeite
· 1 folha de couve picada

Modo de Fazer
Aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.
Depois, acrescente a abóbora e refogue.
unte o gengibre, a água e a couve.
Deixe cozinhar até a abóbora começar a desmanchar e só então desligue.
Quando a sopa estiver morna, bata no liquidificador e sirva.

Rendimento: 2 porções
102 calorias cada porção

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Um Comentário

  1. Amei as feceitas vou fazer..

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