Suco de Abóbora Emagrece e faz bem para a Saúde

dieta da aboboraA abóbora é uma hortaliça muito popular no Brasil, que pode acompanhar diversos pratos e receitas deliciosas. Quem aqui que nunca comeu um doce de abóbora? A abóbora é composta em sua grande parte por água, o que é ótimo para repor os líquidos que perdemos durante o dia. Um outro benefício da abóbora é que proporciona uma sensação de saciedade em nosso organismo, o que é ótimo para quem está de dieta.

A abóbora emagrece porque oferece pouquíssimas calorias e gorduras, fornece fibras que proporcionam saciedade, além de oferecer um efeito antioxidante que ajuda a desacelerar o envelhecimento. Ela também oferece uma grande quantidade de magnésio, o que ajuda a fortalecer os ossos e a saúde do coração.


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Além disso, a abóbora fornece energia ao organismo, previne problemas na visão, diminui a probabilidade de câncer, melhoram o humor, reduz o colesterol, ameniza os sintomas da TPM, regula a hipertensão e alivia o stress.

A abóbora é prática porque pode ser inserida em sua alimentação diária de várias formas, como em uma sopa ou refogado e até suas sementes podem ser torradas e consumidas como tira gosto. Use sua criatividade.

Receita Suco de Abóbora

Esta é uma receita muito simples. Você vai precisar de…
1 Fatia de Abóbora
2 Maçãs
1 Cenoura
Canela ou Gengibre (opcional)

Para começar retire as sementes da maçã e em seguida leve a abóbora, maçãs e cenoura e bata tudo no liquidificador até que a mistura fique homogênea. Acrescente então o gengibre ou canela em pó para melhorar o sabor (a gosto).

Você pode alterar a maçã por outra fruta, lembrando apenas de manter a receita leve.

Gostou destas dicas? Ainda tem dúvidas ou sugestões? Então deixe um comentário abaixo.

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3 Comments

  1. Eu gostaria de fazer uma pergunta e não um comentário. A abóbora usada no suco, e crua ou cozida?

  2. Gostei!!tb ja tomo couve com limao e beringela e taco caminhada de 1hora

  3. Ola bom dia gostei da receita do suco de abobora .mas tenho uma duvida não colocamos água. Obrigado. ..viviane

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