Pense em atividade física como uma diversão

Faça exercícios que goste

Muitas pessoas começam a se exercitar mas logo depois de um tempo, desistem, alegando não ter tido resultados. A causa pode estar na forma de como encara a atividade física. Por exemplo, se você encara como sendo uma tarefa chata, uma obrigação, com certeza isso trará desmotivação em pouco tempo. … Contine Lendo

Como fazer caminhada em Casa, mesmo sem Esteira

Caminhar em casa mesmo sem ter esteira

Caminhar é a forma mais barata e fácil para nos ajudar a deixar o corpo em forma, além de trazer uma série de outros benefícios para o corpo e também para a mente, na qual ela afeta positivamente sobre o nosso humor, pois ajuda a liberar neurotransmissores como a serotonina, … Contine Lendo

Exercícios aeróbicos, um aliado para o emagrecimento

Todos nós sabemos que exercícios aeróbicos emagrecem e são muito importantes para a nossa saúde e para um emagrecimento saudável. Além de nos ajudar a manter a forma, ajuda a fortalecer nosso sistema cárdio respiratório e os ossos, além de trabalhar vários grupos musculares como pernas, glúteos e braços, utilizando … Contine Lendo