O que comer antes de malhar


Se você é praticante regular de atividade física, deve ter um cuidado especial com a manutenção do balanço energético do seu corpo, que visa ajudar no bom desempenho físico. E para isso, é preciso ter uma alimentação balanceada, com uma variedade de carboidratos, carnes, frutas e legumes e refeições regulares ao longo do dia, incluindo lanches saudáveis, para garantir energia suficiente para atingir o máximo do seu desempenho. Contine Lendo

Dieta do Índice Glicêmico – Dicas e Cardápio


Para fazer essa dieta, precisamos adotar um estilo alimentar saudável e equilibrado, com boas doses de proteínas magras, gorduras boas e carboidratos do bem, tudo em suas devidas proporções.
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Dieta do Índice Glicêmico


A dieta do índice glicêmico consiste numa alimentação rica em carboidratos com baixo iG. O iG é uma forma de classificação dos carboidratos, nos quais estão incluídos os simples e os complexos. Contine Lendo