Dietas radicais e os prejuízos para sua massa muscular

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Dietas radicais não são boas opções a longo prazo. Seu corpo merece muito mais do que uma simples e rápida perda de peso. Ele merece uma dieta que supra todas as suas necessidades nutricionais e que te ajude a desenvolver bons hábitos alimentares. Dietas rápidas e radicais podem até fazer você perder peso, porém em pouco tempo você os recupera devido ao efeito sanfona e platô.
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Dieta do atum – Emagreça 5 kg em 3 dias

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A dieta do atum é uma dieta de emergência para ser feita por apenas 3 dias, pois é uma dieta de restrição de calorias. Isso significa que não deve ser feita por um longo período pois você poderá perder massa muscular ao invés de gordura. No entanto, a dieta pode dar um bom impulso no emagrecimento, fazendo com que em apenas 3 dias, você possa se livrar de 4 a 5 kg. Isso realmente é animador não é mesmo?
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Perca Peso e Ganhe uma Pele mais Bonita com o DietMax

dietmax

Perder peso e ficar em forma é algo que a maioria das pessoas almejam, no entanto apenas uma minoria é que realmente obtém resultados satisfatórios. Existem tantos produtos para emagrecer que prometem fazer as pessoas perderem peso, que fica difícil de saber quais são realmente eficazes ou então, quais não vão trazer riscos ao nosso corpo.

mulher magraUm produto para perda de peso que tem feito muito sucesso lá fora, sendo destacado em grandes mídias como a CNN e USA Today e que agora está chegando no Brasil é o DietMax, que ajuda a emagrecer e também a manter a pele mais bonita.

Isso acontece porque ele contém nutrientes que ajudam na perda de peso, aumentam os níveis de energia no organismo e contém antioxidantes provenientes da fruta blueberry, que retardam o Continue reading

Dieta do DNA – Emagreça de Acordo com a sua Genética

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dieta do dna

Um estudo feito nos Estados Unidos na universidade de Stanford, cientistas descobriram que um teste de DNA poderia indicar qual é o melhor tipo de dieta mais eficiente para cada paciente.

Participaram dos estudos, 101 mulheres, mostrando que aquelas que adotaram uma dieta mais apropriada para o seu genótipo, conseguiram emagrecer de duas a três vezes mais do que as que fizeram dietas aleatórias.

Os resultados dos estudos foram apresentados na conferência American Heart Association,com resultados compatíveis a estudos feitos anteriormente, no entanto será necessária mais pesquisas até que a descoberta possa ser utilizada Continue reading

Dieta de Baixo Carboidrato

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Já tinha ouviu falar na dieta do carboidrato? Esta Dieta é uma forma de emagrecer e foi inventada pelo médico americano Dr. Dr. Robert Atkins.

Esta Dieta do carboidrato é um jeito inteligente de emagrecer e que causa muito espanto nas pessoas com seu resultado (imediato). Esta Dieta tem propósito de emagrecer e manter o peso, Hum?, Deverá comer apenas proteínas, tenrá que cortar o carboidrato da sua alimentação. Em nosso organismo há uma glândula que tem o nome de CETÔNICO essa glândula é diurético, laxante, relaxante.

No iniciar dessa dieta você sentira muita fome, e quando isso acontecer, deve comer a vontade mas nada que contenha carboidratos. E comprovado que essa glândula após 48hs começa a armazenar todas as gorduras que ingerimos e assim começa a funcionar.

Há também é possível medir o seu nível de Cetônico no organismo, você pode encontrar em qualquer farmácia o teste que vem com um bastão especial para medir através da urina, este liquido ficará escuro, quanto mais escuro ficar maior é a garantia de que vai emagrecer, sendo possível assim perder até 5kg por semana.
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Dieta das Frutas e Vegetais

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dieta das frutas e vegetais
Primeiro dia
Qualquer fruta, com exceção de bananas . As frutas que tem menos calorias são : Melão e Melancia .

Se comer só melão poderá perder 1,3 Kg .

Segundo dia
Qualquer tipo de vegetal ( saladas ). Coma a vontade ( crú ou cozido ) .

Terceiro dia
Frutas e vegetais a vontade, com exceção da banana.

Quarto dia
Banana e leite desnatado, coma até 8 bananas e beba até 8 copos de leite .

Quinto dia
Bife e tomate. Pode comer 350 grs. de bife e até 6 tomates no durante o dia .

Sexto dia
Bifes e vegetais à vontade .

Sétimo Dia
Arroz integral , suco de frutas sem açúcar e salada quanto desejar . Se você não gostar de arroz

integral não precisa comer , mas não substitua por outro alimento .

Notas
Água deve ser ingerida em grande quantidade diariamente , exceto durante as refeições .

Pode beber também café e chá com adoçante.

Créditos da imagem de Pink Sherbet

Dieta de South Beach para perder peso Rápido

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dieta de south beach

Esta é uma dieta criada pelo cardiologista americano Dr. Arthur Agatston visando inicialmente reduzir a ocorrência de doenças cardíacas, porém notou-se que funcionava como dieta para emagrecimento.

Ao contrário de outras dietas, a dieta de South Beach não visa limitar ou eliminar o consumo de carboidratos, nem de gordura. Também não impõe limites em termos de quantidades.

De acordo com o Dr. Agatston, seguindo essa dieta, a pessoa pode comer até se sentir satisfeita. O que essa dieta incentiva é a identificação de quais carboidratos e gorduras são considerados bons e incentivar a incluí-los na dieta.

A dieta de South Beach é dividida em 3 fases, sendo que a terceira deve ser seguida por toda a vida. A única fase que restringe totalmente um grupo de alimentos é a primeira fase.

Fase 1
A primeira fase da dieta prevê uma duração de 2 semanas, onde a maioria dos carboidratos são retirados da dieta. A pessoa pode perder até 5 quilos durante esta primeira fase.

Fase 2
Na segunda fase, alguns alimentos são reintroduzidos na dieta, como as frutas e alguns carboidratos. A segunda fase deve durar até que a pessoa atinja o peso desejado.

Fase 3
A terceira fase da dieta de South Beach na verdade não faz mais parte da dieta em si, visa manter os hábitos alimentares da fase anterior, sendo mais como uma reeducação alimentar que deve durar por toda a vida (caso queira manter o seu peso). Continue reading

Dieta de Sopa de Repolho de 7 dias

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Dieta da Sopa de Repolho 2

A dieta de Sopa de Repolho é uma dieta de duração de 7 dias e é recomendada para pessoas que querem perder peso com resultados rápidos.  Esta é uma dieta de baixo teor calórico , baixo teor de gordura e alto teor de fibras.

Existem pessoas que fizeram esta dieta e alegaram que perderam até 4.5 kilos durante o tempo em que fizeram a dieta.

Confira os passos para que você possa emagrecer com a dieta da sopa de repolho.

Prós e Contras da Dieta da Sopa de Repolho de 7 Dias

Prós: Você poderá perder peso rápido e pode ingerir a quantidade que quiser dos alimentos listados no programa.

Embora a dieta seja apenas durante sete dias (e não deva ser estendida por mais tempo), ela fornece uma grande “pontapé inicial” para uma dieta mais moderada.

Contras: Algumas pessoas consideram a sopa “chata”.

Algumas pessoas relataram sentir-se tontas, fracas e sofreram perda de concentração (embora a maioria das pessoas afetadas sentiram que valeu a pena, pois foi apenas por uma semana e elas conseguiram perder um peso considerável). Continue reading