Dieta Dash – Baixo teor de sódio e gordura

Com a intenção de ajudar pessoas hipertensas, surgiu a Dieta Dash, uma dieta saudável, cuja principal característica é o baixo teor de sódio e gordura. Outra grande vantagem desta dieta é que ela incentiva o consumo de frutas, legumes e verduras e por causa disso, pode ser seguida por todas … Contine Lendo

Dieta Antienvelhecimento para emagrecer e rejuvenescer

Dieta Anti envelhecimento
Se tem uma coisa que é unânime em todas as mulheres, é a vontade de se manterem jovens, belas, saudáveis e esbeltas em qualquer idade. Mas para que isso aconteça, devemos cuidar desde cedo, não só da parte externa, como interna também. Já ouviu aquele ditado: A beleza vem de dentro para fora? Contine Lendo

Características de uma dieta saudável


Uma dieta saudável deve fornecer todos os nutrientes essenciais que você precisa, bem como energia que será o combustível para as atividades diárias e atividade física. Uma alimentação saudável também pode proporcionar a perda e manutenção do peso, além de reduzir o risco de uma variedade de doenças crônicas. Contine Lendo

Dieta da farinha de berinjela – Seca a barriga e reduz o colesterol


Quer emagrecer, chapar a barriga e ainda reduzir o colesterol? Então aposte no cardápio de 1200 calorias abaixo, adicionando 2 colheres de sopa no almoço e 2 colheres de sopa no jantar. É possível perder até 5 kg em 1 mês seguindo essa dieta, que é rica em saladas e frutas que ajudarão a combater os radicais livres da berinjela. Contine Lendo

Farinha de berinjela para emagrecer


A farinha de berinjela possui um alto teor de fibras, estimula a saciedade, reduz o apetite e ajuda a evitar a compulsão alimentar, além de detonar com os pneuzinhos em volta a cintura, sendo portanto uma grande aliada no emagrecimento. Isso foi o que mostrou um estudo de 2 meses, feito pela UFRJ, onde 14 mulheres de idade entre 30 e 45 com excesso de peso foram divididos em 2 grupos e submetidas a uma dieta equilibrada. Contine Lendo

Dieta do Atlântico, a famosa dieta de Portugal


A Dieta do Atlântico se originou nos países europeus, banhados pelo Oceano Atlântico e é muito semelhante à dieta do Mediterrâneo. Uma das principais características da Dieta Atlântica é o alto consumo de peixe (3 a 4 vezes semanais), alimentos de origem vegetal (frutas, legumes e verduras), alimentos lácteos, fontes de proteína e cálcio (leite, iogurtes e queijos) e grãos integrais (pães, arroz e massas).
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Chia – A semente que faz bem para a saúde e emagrece


Já ouviu falar das Sementes de Chia? Elas são a “sensação do momento” e pesquisadores do mundo inteiro a consideram um “verdadeiro milagre” para a saúde, devido a quantidade de benefícios que essas sementes proporcionam. A chia possui um alto valor nutricional e é carregada com mais de 27 vitaminas essenciais e minerais como cálcio, fósforo, lisina , sódio, zinco, vitamina B-12, potássio, 9 aminoácidos e muitos mais. Contine Lendo

6 dicas para começar o ano novo mais magra


O maior obstáculo para quem quer emagrecer é fazer com que suas metas se tornem realidade, afinal para perder peso, além de muita força de vontade e de um bom planejamento, é necessário disciplina e uma mudança em seu estilo de vida. Muitas pessoas resolvem pular essa parte, buscando dietas rápidas e restritivas, mas sabemos que esse não é um caminho saudável pois pode trazer prejuízos à nossa saúde. Contine Lendo

Como funciona a Dieta dos Pontos


A dieta dos pontos tem como principal característica a contagem de pontos, ao invés de calorias. Também não necessita excluir nenhum grupo alimentar, basta apenas que não ultrapasse o limite de pontos diários.
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Dieta do Índice Glicêmico


A dieta do índice glicêmico consiste numa alimentação rica em carboidratos com baixo iG. O iG é uma forma de classificação dos carboidratos, nos quais estão incluídos os simples e os complexos. Contine Lendo

Dieta do shake natural, emagreça rápido e com saúde


Atualmente existem vários shakes prontos sendo comercializados, cada um diz ajudar em algo, mas no fundo todos sabem que não existe nada milagroso e shakes ajudam na verdade a saciar a fome.
Então, fizemos uma coletânea de receitas funcionais que aliadas a um bom cardápio poderá ajudar a eliminar até 10 kg em um mês. Sem sentir fome e sem se restringir de alimento algum. Contine Lendo