Kettlebell – Treino funcional que dá resultados

Existem boas razões para incluir o Kettlebell em suas atividades físicas. Pra quem não conhece, o kettlebell nada mais é do que um equipamento semelhante a uma bola de ferro com uma alça, utilizada como peso ou altere, porém com resultados diferentes daqueles obtidos com alteres convencionais.

Como fazer caminhada em Casa, mesmo sem Esteira

Caminhar em casa mesmo sem ter esteira

Caminhar é a forma mais barata e fácil para nos ajudar a deixar o corpo em forma, além de trazer uma série de outros benefícios para o corpo e também para a mente, na qual ela afeta positivamente sobre o nosso humor, pois ajuda a liberar neurotransmissores como a serotonina, … Contine Lendo