O que comer antes de malhar


Se você é praticante regular de atividade física, deve ter um cuidado especial com a manutenção do balanço energético do seu corpo, que visa ajudar no bom desempenho físico. E para isso, é preciso ter uma alimentação balanceada, com uma variedade de carboidratos, carnes, frutas e legumes e refeições regulares ao longo do dia, incluindo lanches saudáveis, para garantir energia suficiente para atingir o máximo do seu desempenho. Contine Lendo

Dieta para afinar a silhueta e definir músculos


Corpo esguio, magro e malhado, quem não quer não é mesmo? Mas para conseguirmos isso, não adianta ficar de braços cruzados, esperando que algum milagre aconteça! Temos que malhar e muito. Acredite, manter seu corpo tonificado é a melhor maneira de combater as gordurinhas. Contine Lendo