Kettlebell – Treino funcional que dá resultados

Existem boas razões para incluir o Kettlebell em suas atividades físicas. Pra quem não conhece, o kettlebell nada mais é do que um equipamento semelhante a uma bola de ferro com uma alça, utilizada como peso ou altere, porém com resultados diferentes daqueles obtidos com alteres convencionais. Conte para seus … Contine Lendo

Exercícios aeróbicos, um aliado para o emagrecimento

Todos nós sabemos que exercícios aeróbicos emagrecem e são muito importantes para a nossa saúde e para um emagrecimento saudável. Além de nos ajudar a manter a forma, ajuda a fortalecer nosso sistema cárdio respiratório e os ossos, além de trabalhar vários grupos musculares como pernas, glúteos e braços, utilizando … Contine Lendo