Inhame e seus Benefícios para a Saúde

O inhame é um tubérculo com uma boa fonte de fibras e minerais como potássio, cálcio, fósforo, manganês, entre outros, além de inúmeras vitaminas como vitaminas B1, B6 e C. É um alimento rico em carboidratos complexos, com índice glicêmico baixo, contribuindo para a digestão ser lenta, evitando os taxas … Contine Lendo

Exercícios para aliviar dores lombares

Já era o tempo que dores lombares era somente coisa de velho. Nos tempos de hoje, até os mais jovens estão sendo vítimas de problemas relacionados à coluna vertebral, como dores nas costas, ciática, cervical e espondilite. A prevenção é sempre melhor do que o tratamento e com algumas mudanças … Contine Lendo