Dieta do Tipo Metabólico – Qual o Melhor para Emagrecer?

Dieta do Tipo Metabólico - Qual o Melhor para Emagrecer?De acordo com Dr. Wilson Rondó Jr, autor do livro Emagreça & Apareça – Descubra seu tipo metabólico, não existe uma dieta que funciona pra todos.

Para saber qual é a melhor dieta para você, deve-se descobrir qual seu tipo metabólico.

Cada pessoa tem um tipo metabólico que determina o tipo de alimentos que ajudam o nosso corpo funcionar mais eficientemente.

Comendo os alimentos corretos de acordo com sua fisiologia, você estará equilibrando seu metabolismo e fortalecendo seu sistema imunológico, fazendo com que você emagreça naturalmente, ganhe mais energia e saúde geral.


Confira: Gel Redutor de Medidas, Flacidez e Estrias >>>

Quando comemos alimentos que não são idealmente fisiológicos para nós, criamos um ambiente desfavorável ao nosso organismo. É como colocar álcool em um motor movido a gasolina. O carro não vai funcionar. O mesmo acontece com nosso corpo. Ele precisa do combustível correto para funcionar.

Quais são os tipos metabólicos?

Eles estão classificados em três tipos: Carboidratos, Proteínas e Misto. Quer saber qual é o seu? Faça o teste abaixo, mas responda com sinceridade, pois se mentir nas questões, o resultado não vai ser seu tipo metabólico verdadeiro. E somente com o resultado verdadeiro, você poderá se beneficiar com a dieta apropriada ao seu tipo metabólico.

O teste é simples, pegue uma caneta e um papel e anote quais questões respondeu “verdadeiro” e quais respondeu “falso”. Cada um vale 1 ponto. Depois de tudo respondido, conte os pontos “verdadeiro” e multiplique por 2. Faça o mesmo com o “falso”. Conte e multiplique por 2 também. O resultado estará logo após o teste.

Teste 1

1. Sempre tenho fome no café-da-manhã
( ) V ( ) F
2. Na hora do almoço, meu apetite desperta
( ) V ( ) F
3. Tenho bastante fome no jantar
( ) V ( ) F
4. Não consigo ficar mais de quatro horas sem comer
( ) V ( ) F
5. Fazer um lanche entre as refeições me deixa bem
( ) V ( ) F
6. Penso em comida o tempo todo
( ) V ( ) F
7. Fico mais bem disposta quando como carne ou peixe
( ) V ( ) F
8. Refeição sem carne não mata minha fome
( ) V ( ) F
9. Carne ou alimentos gordurosos me dão energia
( ) V ( ) F
10. Troco facilmente o doce por salgado
( ) V ( ) F

* Terminou o teste 1? Então guarde o resultado. Ele será usado posteriormente.

Teste 2

Marque 1 ponto para cada item assinalado. Nesse não precisa multiplicar por 2.

1. Não consigo ficar em jejum
( ) V ( ) F
2. Comer antes de dormir melhora meu sono
( ) V ( ) F
3. Beber suco de laranja pela manhã me faz mal
( ) V ( ) F
4. Ficar à base de fruta não me satisfaz
( ) V ( ) F
5. Café me deixa acelerada
( ) V ( ) F
6. Meus olhos e/ou nariz costumam ficar úmidos
( ) V ( ) F
7. Faço xixi várias vezes ao dia
( ) V ( ) F
8. Tenho que tossir com frequência para limpar minha garganta
( ) V ( ) F
9. Gosto de dormir até mais tarde
( ) V ( ) F
10. Quando me corto, a ferida cicatriza rápido
( ) V ( ) F

Resultado do teste

1. Seu total de respostas falsas foi igual ou maior que 18?
Então seu tipo metabólico é CARBOIDRATO.
A melhor dieta será: 60% carboidrato 25% proteína 15% gordura

2. Seu total de respostas verdadeiras foi igual ou maior que 18?
Então seu tipo metabólico é PROTEÍNA.
A melhor dieta será: 30% carboidrato 40% proteína 30% gordura

3. Seu total de respostas falsas foi menor que 18 e o de verdadeiras também? Então seu tipo metabólico é MISTO.
A melhor dieta será: 50% carboidrato 30% proteína 20% gordura

Agora que você descobriu seu tipo metabólico, procure seguir uma alimentação que corresponde ao seu tipo, com as porções ideais de carboidrato, proteína e gordura. Com isso seu metabolismo vai ficar a todo vapor e logo você verá os ponteiros da balança despencarem.

Adicionar a favoritos link permanente.

2 Comments

  1. O teste me pareceu excelente no entanto a soma dos pontos está mal explicada. No teste um multiplica-se as respostas verdadeiras por 2. Ok.
    E no teste 2? Somente as verdadeiras são computadas? As do teste 1 somam-se ao teste 2?
    Obrigada desde já.
    Rosãngela


  2. Oi, Rosangela,
    Resultado da primeira parte:
    Some as perguntas que respondeu falso (F) e multiplique-as por 2. Faça o mesmo com as que marcou verdadeiro (V). E Guarde o resultado pois precisará.
    Exemplo :
    Verdadeiros – 2, ou seja 4
    Falsos – 8, ou seja 16

    Na segunda parte você marca 1 ponto para cada resposta, verdaderio, 1 falso 1
    Por exemplo:
    verdadeiros 2, ou seja 2 pontos
    falso 8, ou seja, 8 pontos

    depois soma:
    parte 1+ parte 2
    verdadeiros
    2+4=6 pontos
    16+8=24
    Qualquer que seja a dieta que resolver seguir, com exercícios e força de vontade, dá bons resultados.
    Bjs
    Suzi

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *