Benefícios da Água – Alguns motivos para Beber mais Água

Água é Vida

Veja alguns motivos para você começar a beber água agora mesmo!! ainda há pessoas que não dão a minima para um copo de água e preferem beber refrigerantes entre outros, água pode não ser tão agradável de beber mas os benefícios que a água traz para nós é incontestável, por tanto coloque algumas garrafinhas de 500ML de água na sua geladeira e na hora que der cede vá direto na água por uns dois dias e assim você vai perceber mudanças em seus hábitos.

Benefícios da Água:

Facilita a digestão; Água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas em nosso organismo) junto da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão de nosso corpo.

Combate o inchaço; Se nosso corpo não tiver uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, consequentemente, você pode notar na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Portanto, se tiver bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes.

Reduz as infecções; Ao se manter hidratada pela água, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais do nosso organismo, como o ferro de extrema importante para o fortalecimento e as defesas do organismo.

Regula a temperatura corporal; Através  da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas na temperatura corporal e faz com que ele se adapte ao ambiente em que se encontra.

Turbina a performance enquanto malha; O desempenho em atividades físicas é porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões na hora de malhar. Beba bastante água quando for malhar.

Desintoxica e previne a celulite; Grande parte das toxinas acumuladas em nosso corpo é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Por isso se não houver hidratação suficiente, esse processo e também sua saúde! fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Portanto todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, e acaba prevenindo o aparecimento das celulites.

Ajuda a emagrecer; O emagrecimento é principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Este itens em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção pelo organismo, essa sensação de estomago cheio passa rapidamente e a fome reaparece.

Melhora a absorção dos nutrientes; Lembrando que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que atuam e reforçam nossas defesas.

Portanto beba água sempre ela não tem contra indicação é ótima para saúde e não engorda.

3 thoughts on “Benefícios da Água – Alguns motivos para Beber mais Água


  1. OI! Pessoal ! !
    Qualquer dieta pode dar bons resultados, desde que se mantenham sempre a disciplinados e nunca desanimem. Exercícios são essenciais, então malhem sempre.
    Quem quer mudar o corpo para sempre tem quer mudar o estilo de vida para sempre também.
    Força a todos
    Bjs

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