Soja, um bom substituto para a carne


Para quem quer seguir uma dieta vegetariana, mas tem aquela dúvida cruel de como conseguir obter boas fontes de proteína, que geralmente obteríamos através do consumo de carnes no geral, uma solução seria incorporar alimentos feitos de soja à dieta, como tofu, carne de soja e outros derivados, pois são excelentes fontes de proteínas e muitos outros nutrientes benéficos para a saúde.

Farinha de berinjela para emagrecer


A farinha de berinjela possui um alto teor de fibras, estimula a saciedade, reduz o apetite e ajuda a evitar a compulsão alimentar, além de detonar com os pneuzinhos em volta a cintura, sendo portanto uma grande aliada no emagrecimento. Isso foi o que mostrou um estudo de 2 meses, feito pela UFRJ, onde 14 mulheres de idade entre 30 e 45 com excesso de peso foram divididos em 2 grupos e submetidas a uma dieta equilibrada.

Chia – A semente que faz bem para a saúde e emagrece


Já ouviu falar das Sementes de Chia? Elas são a “sensação do momento” e pesquisadores do mundo inteiro a consideram um “verdadeiro milagre” para a saúde, devido a quantidade de benefícios que essas sementes proporcionam. A chia possui um alto valor nutricional e é carregada com mais de 27 vitaminas essenciais e minerais como cálcio, fósforo, lisina , sódio, zinco, vitamina B-12, potássio, 9 aminoácidos e muitos mais.

Inclua amaranto em sua dieta e emagreça naturalmente


Sementes de amaranto são o principal alimento dos astecas e são muito consumidos no Chile e no México. É considerado um “pseudocereal” por ter um grande valor nutricional e trazer muitos benefícios para a saúde. É também um alimento muito utilizado pela medicina ayurvédica para o tratamento de muitas desordens, como redução do colesterol alto, doenças do coração, osteoporose, câncer e aumento dos glóbulos vermelhos, prevenindo a anemia.