10 alimentos que previnem o câncer


Alimentação tem um grande impacto sobre nossa saúde, nos deixando ou não mais susceptíveis a doenças de todo o tipo, inclusive câncer. Ao mantermos uma alimentação com muitos legumes, verduras e frutas, estaremos dando ao nosso corpo tudo o que ele precisa, além de varrer para fora todos os radicais livres e desta forma, prevenimos a incidência de inúmeras doenças.

O que comer antes de malhar


Se você é praticante regular de atividade física, deve ter um cuidado especial com a manutenção do balanço energético do seu corpo, que visa ajudar no bom desempenho físico. E para isso, é preciso ter uma alimentação balanceada, com uma variedade de carboidratos, carnes, frutas e legumes e refeições regulares ao longo do dia, incluindo lanches saudáveis, para garantir energia suficiente para atingir o máximo do seu desempenho.

Pipoca, uma aliada na dieta

A pipoca é rica em fibras, pobre em gordura e calorias, o que a torna um ótimo alimento para toda a família e facilmente encontrada em todos os mercados. A pipoca ainda é rica em polifenóis, que segundo estudos são superiores ao de certas frutas, legumes e verduras. Polifenóis são tipos de antioxidantes, que tem como principal função, varrer os radicais livres para fora do nosso corpo.

Dieta do chocolate – Emagrecer sem culpa


Chocolate é bom não só na Páscoa, como em todas as épocas do ano, segundo vários estudos. Se em outros tempos já foi considerado um grande vilão na dieta, hoje em dia o chocolate tem chamado a atenção de cientistas e nutricionistas, devidos aos seus riscos nutrientes e antioxidantes que promovem a saúde do coração, ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentam o colesterol bom (HDL).