Como Levantar o Bumbum e Deixar Durinho

Sabemos que para ter um corpo perfeito não é tarefa fácil, é necessário fazer dietas e atividades físicas. E para levantar o bumbum e deixar durinho não é diferente. Pensando nisso apresentamos três exercícios que poderão ajudar a conquistar isso. Os exercícios para os glúteos são, geralmente, os mais procurados pelas mulheres, e um desses…

Faça exercícios que goste

Pense em atividade física como uma diversão

Muitas pessoas começam a se exercitar mas logo depois de um tempo, desistem, alegando não ter tido resultados. A causa pode estar na forma de como encara a atividade física. Por exemplo, se você encara como sendo uma tarefa chata, uma obrigação, com certeza isso trará desmotivação em pouco tempo. Para não perder essa motivação…

Yoga Integral - Níveis Iniciante, Intermediário e Avançado

Yoga Integral – Posturas em níveis Iniciante, intermediário e Avançado

Se você procura uma atividade física que traga equilíbrio entre o corpo e a mente, sugiro que conheça mais a fundo sobre a Yoga. Esta modalidade física traz inúmeros benefícios físicos e mentais tais como flexibilidade, alongamento, relaxamento, equilíbrio, aumento da capacidade de concentração, bem estar, etc.

Kettlebell – Treino funcional que dá resultados

Existem boas razões para incluir o Kettlebell em suas atividades físicas. Pra quem não conhece, o kettlebell nada mais é do que um equipamento semelhante a uma bola de ferro com uma alça, utilizada como peso ou altere, porém com resultados diferentes daqueles obtidos com alteres convencionais.

Benefícios do jump para a saúde e para emagrecer

Benefícios do Jump para emagrecer

Aula de Jump, também conhecida como Aero jump, Power jump ou Jump fit, é uma ótima atividade aeróbica para quem deseja emagrecer e ficar em boa forma. Em uma aula de 45 minutos é possível perder em média 900 calorias e mesmo após a aula continua-se a perder calorias, pois esta atividade impulsiona o metabolismo,…

Hot Yoga, a nova sensação para emagrecer do momento

Hot Yoga, a nova sensação do momento para emagrecer

Na verdade, “nova” entre aspas, pois o Hot Yoga já existe há mais de 5 mil anos, porém somente nas últimas 4 décadas que ela vem se popularizando ao redor do mundo. O Hot Yoga (Yoga Quente) se caracteriza em realizar posições de ioga em salas aquecidas em torno de 40 graus e com a…

KICKBOXING PARA QUEIMAR CALORIAS E GORDURA RAPIDAMENTE

Treino de Kick Boxing para Emagrecer e Esculpir o Corpo

Se você está atrás de uma aula divertida e dinâmica e que ao mesmo tempo queime muitas calorias, então que tal conhecer mais sobre o Kick Boxing. Além de ajudar a queimar gordura corporal, os movimentos do Kick Boxing também possibilitam o fortalecimento de toda a musculatura do corpo. Pra quem não sabe, o Kick…

Benefícios da Zumba para emagrecer

Zumba, um ritmo que ajuda a emagrecer

Aula de Zumba é um ritmo relativamente novo no Brasil, mas que já faz muito sucesso nos Estados Unidos e outros países há muito tempo. É uma dança que mistura vários ritmos, entre eles salsa, samba, reggae, mambo e até samba. Recentemente fez muito sucesso com a dança da metralhadora que pode ser considerada uma…

Exercícios para queimar gordura rapidamente

Exercícios para Secar Gordura

Gordura localizada é sempre mais difícil de perder, pois geralmente o nosso próprio organismo se encarrega de deixa-las concentradas em determinados lugares como abdômen, coxas e culotes, para que fiquem armazenadas como estoque de energia para que sejam somente gastas em último caso. Mas isso não significa que seja impossível exterminar essas gordurinhas localizadas. Com…

Caminhar em casa mesmo sem ter esteira

Como fazer caminhada em Casa, mesmo sem Esteira

Caminhar é a forma mais barata e fácil para nos ajudar a deixar o corpo em forma, além de trazer uma série de outros benefícios para o corpo e também para a mente, na qual ela afeta positivamente sobre o nosso humor, pois ajuda a liberar neurotransmissores como a serotonina, capazes de nos deixar mais…

Power caminhada para emagrecer rápido

Power caminhada para emagrecer rápido

Power Caminhada é um dos melhores exercícios para emagrecer rápido. É um tipo de caminhada acelerada, que fica entre o andar e o correr, a uma velocidade média de 7 km por hora. Durante o percurso, você pode aumentar e diminuir um pouco a velocidade, alternadamente. Segundo especialistas de fitness, esse tipo de caminhada diminui…