Pilates para ficar em forma

Benefícios do Pilates para a saúde e para emagrecer

Como sabemos, para nos mantermos em forma, não basta apenas focar na alimentação. A melhor estratégia para ganhar saúde e um peso saudável é aliando dieta com atividade física. Um tipo de exercícios que estão cada vez ganhando mais e mais adeptos no Brasil, são os exercícios de Pilates. Os benefícios que esses tipos de…

Circuito para ficar em forma

Circuito Seca Gordura para emagrecer

Como sabemos, para ficarmos em forma, não adianta apenas cuidar da alimentação. É preciso também adotar um estilo de vida saudável e uma rotina de exercícios. Adotar o hábito de se exercitar promoverá enormes benefícios para a sua saúde e acelerar os resultados do seu emagrecimento, além de que influenciará positivamente nos seus níveis de…

Exercícios aeróbicos, um aliado para o emagrecimento

Todos nós sabemos que exercícios aeróbicos emagrecem e são muito importantes para a nossa saúde e para um emagrecimento saudável. Além de nos ajudar a manter a forma, ajuda a fortalecer nosso sistema cárdio respiratório e os ossos, além de trabalhar vários grupos musculares como pernas, glúteos e braços, utilizando grandes quantidades de oxigênio. Corrida,…

Exercícios para acabar com a celulite

A celulite, as covinhas que deixam a pele com aspecto de laranja sempre foi e será sempre uma vilã para as mulheres. Infelizmente, a celulite atinge 95% das mulheres, inclusive mulheres magras ou que possuem uma boa alimentação e praticam atividades físicas. Porém, mais do que um problema estético, a celulite é uma doença do…

Aprenda como alongar seu corpo

Aprender como alongar-se é essencial em qualquer rotina de exercícios. Especialmente antes dos exercícios, corrida, caminhada ou qualquer tipo de esporte, pois o alongamento pode preparar os músculos e ainda evitar riscos de lesões.

Emagreça fazendo 30 minutos diários de yoga

Muitas pessoas acham que praticar yoga serve apenas para meditar ou alongar-se e isso não é verdade. A yoga pode sim, ajudar a acabar com as gordurinhas implacáveis e além disso, nos ajudar a ter um corpo com maior flexibilidade.