Farinha de berinjela para emagrecer


A farinha de berinjela possui um alto teor de fibras, estimula a saciedade, reduz o apetite e ajuda a evitar a compulsão alimentar, além de detonar com os pneuzinhos em volta a cintura, sendo portanto uma grande aliada no emagrecimento. Isso foi o que mostrou um estudo de 2 meses, feito pela UFRJ, onde 14 mulheres de idade entre 30 e 45 com excesso de peso foram divididos em 2 grupos e submetidas a uma dieta equilibrada.

Dieta do Atlântico, a famosa dieta de Portugal


A Dieta do Atlântico se originou nos países europeus, banhados pelo Oceano Atlântico e é muito semelhante à dieta do Mediterrâneo. Uma das principais características da Dieta Atlântica é o alto consumo de peixe (3 a 4 vezes semanais), alimentos de origem vegetal (frutas, legumes e verduras), alimentos lácteos, fontes de proteína e cálcio (leite, iogurtes e queijos) e grãos integrais (pães, arroz e massas).

Chia – A semente que faz bem para a saúde e emagrece


Já ouviu falar das Sementes de Chia? Elas são a “sensação do momento” e pesquisadores do mundo inteiro a consideram um “verdadeiro milagre” para a saúde, devido a quantidade de benefícios que essas sementes proporcionam. A chia possui um alto valor nutricional e é carregada com mais de 27 vitaminas essenciais e minerais como cálcio, fósforo, lisina , sódio, zinco, vitamina B-12, potássio, 9 aminoácidos e muitos mais.

6 dicas para começar o ano novo mais magra


O maior obstáculo para quem quer emagrecer é fazer com que suas metas se tornem realidade, afinal para perder peso, além de muita força de vontade e de um bom planejamento, é necessário disciplina e uma mudança em seu estilo de vida. Muitas pessoas resolvem pular essa parte, buscando dietas rápidas e restritivas, mas sabemos que esse não é um caminho saudável pois pode trazer prejuízos à nossa saúde.