Características de uma dieta saudável


Uma dieta saudável deve fornecer todos os nutrientes essenciais que você precisa, bem como energia que será o combustível para as atividades diárias e atividade física. Uma alimentação saudável também pode proporcionar a perda e manutenção do peso, além de reduzir o risco de uma variedade de doenças crônicas.

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O maior obstáculo para quem quer emagrecer é fazer com que suas metas se tornem realidade, afinal para perder peso, além de muita força de vontade e de um bom planejamento, é necessário disciplina e uma mudança em seu estilo de vida. Muitas pessoas resolvem pular essa parte, buscando dietas rápidas e restritivas, mas sabemos que esse não é um caminho saudável pois pode trazer prejuízos à nossa saúde.